Vad är bra och dåligt kolesteroldietmat?

God kolesteroldiet:

- Havre

- Korn

- Äpplen och päron

- Citrusfrukter

- Fet fisk (lax, makrill, tonfisk)

- Nötter (mandel, valnötter)

- Frön (linfrö, chiafrön)

- Olivolja

- Canolaolja

- Avokado

Dåligt kolesteroldiet:

- Rött kött

- Processat kött

- Mejeriprodukter med hög fetthalt

- Mättat fett (finns i smör, ister och palmolja)

- Transfetter (finns i margarin, bakverk och snacks)

- Sockerhaltiga drycker

- Raffinerade kolhydrater (vitt bröd, pasta, ris)

Kolesterol