Hjärtats hälsa hänger i hög grad på att du håller friska kolesterolnivåer. Kolesterol – eller mer specifikt blodkolesterol – är ett vaxartat, fettliknande ämne som finns i cellmembranerna och transporteras runt i kroppen via blodet. Kroppen producerar självmant detta ämne, men vi får också i oss en hel del kolesterol genom maten vi äter. Det kan leda till förhöjda kolesterolvärden som sätter sig i kärlväggarna och ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke. Med acceptabla kolesterolvärden menas den mängd kolesterol som inte skadar ditt hjärta.
När man talar om kolesterolvärden måste flera olika typer beaktas: LDL-kolesterol (lågdensitetslipoprotein), HDL-kolesterol (högdensitetslipoprotein) och triglycerider – samt det totala kolesterolet.
LDL-kolesterolet är det som de flesta menar när de pratar om högt kolesterol. Det kallas ofta för "det onda kolesterolet". För mycket LDL i blodkärlen skadar både hjärta och hjärna. Ett friskt LDL-värde ligger under 100 mg/dl, och för dig som redan löper risk för hjärt-kärlsjukdom bör värdet ligga under 70 mg/dl.
HDL-kolesterolet, även kallat "det goda kolesterolet", bör ligga högre än ditt LDL-värde. HDL:s uppgift är att transportera kolesterol från blodkärlen till levern, där det bryts ner och lämnar kroppen. Även HDL ska dock hålla sig inom normalområdet. Ett acceptabelt HDL-värde är 60 mg/dl eller högre. Ligger det under 40 mg/dl för män eller under 50 mg/dl för kvinnor finns en förhöjd risk för hjärt-kärlsjukdom.
Förhöjda triglyceridnivåer i blodet kan leda till ateroskleros (åderförkalkning) och orsaka hjärt-kärlsjukdom eller stroke. Acceptabla triglyceridvärden ligger under 150 mg/dl.
Det totala kolesterolvärdet är det mått som de flesta utgår ifrån för att bedöma om värdena är acceptabla eller inte. Önskvärt totalvärde är under 200 mg/dl, medan 200–239 mg/dl räknas som gränsvärde, det vill säga gränsen till förhöjt.
Intresset för att kontrollera barns kolesterolvärden har ökat i takt med att allt fler barn lider av övervikt. Barn vars föräldrar har högt kolesterol, eller barn som är överviktiga, bör få sitt kolesterol testat. För barn i åldern 2–18 år bör LDL-värdet vara 110 mg/dl eller lägre, och det totala kolesterolvärdet under 170 mg/dl.
Att känna till sina kolesterolvärden är ett viktigt steg mot ett friskare hjärta. Regelbundna hälsokontroller, en balanserad kost med mindre mättat fett, fysisk aktivitet och att undvika tobak bidrar alla till att hålla kolesterolnivåerna inom det rekommenderade området. Kontakta din läkare för att få dina värden testade och korrekt tolkade.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online