Vad är det genomsnittliga kolesterolet för en 37-årig kvinna?

Genomsnittligt kolesterol för en 37-årig kvinna

Enligt National Institutes of Health (NIH) ligger det genomsnittliga totalkolesterolet för en 37-årig kvinna på cirka 190 mg/dl, vilket motsvarar ungefär 4,9 mmol/l – den enhet som oftast används i Sverige.

Ett sådant värde räknas som helt normalt och hälsosamt. Som allmän tumregel betraktas ett totalkolesterol under 200 mg/dl (ca 5,2 mmol/l) som önskvärt, medan värden mellan 200–239 mg/dl ses som gränsvärden och över 240 mg/dl som förhöjda.

Riktvärden för blodfetter hos kvinnor

• Totalt kolesterol: under 200 mg/dl (5,2 mmol/l)
• LDL-kolesterol ("det onda"); helst under 100 mg/dl (2,6 mmol/l)
• HDL-kolesterol ("det goda"): gärna över 50 mg/dl (1,3 mmol/l) för kvinnor

Så håller du kolesterolet i balans

Kolesterolet påverkas av både arv och livsstil. För att bibehålla eller förbättra sina värden rekommenderas en kost rik på fibrer från fullkorn, frukt och grönsaker, regelbunden fysisk aktivitet, begränsat intag av mättade fetter samt att inte röka. Regelbundna hälsokontroller gör det dessutom möjligt att upptäcka förhöjda värden i tid, eftersom högt kolesterol sällan ger några symtom.

Kom ihåg att enskilda värden alltid bör tolkas tillsammans med en läkare, som kan bedöma din totala riskprofil utifrån ålder, arv och andra hälsofaktorer.