Örtbaserade behandlingar kan hjälpa till att sänka nivåerna av det "onda" kolesterolet (LDL) samtidigt som de ökar nivåerna av det "goda" kolesterolet (HDL). En stor fördel är att dessa naturliga alternativ ofta innebär betydligt lägre risk för biverkningar jämfört med traditionella läkemedel. Vissa örter används redan i vardaglig matlagning som kryddor, medan andra betraktas som naturläkemedel vars användning bör ske i samråd med medicinsk personal.
Röd jästris innehåller naturligt förekommande statiner som kallas monakoliner. En av de mest potenta, lovastatin, används inom läkemedelsindustrin i kolesterolsänkande preparat. Dessa statiner hämmar kroppens egen produktion av kolesterol. Enligt den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA råder det dock oenighet om huruvida röd jästris ska klassas som ett kosttillskott eller ett örtläkemedel. Substansen har använts inom kinesisk medicin i över 5 000 år, enligt läkaren Ram Gordon.
Eftersom röd jästris inte omfattas av samma regelverk som läkemedel saknas enhetliga krav på tillverkningen. Gravida och ammande kvinnor, samt personer som redan tar läkemedlet lovastatin, rekommenderas att undvika röd jästris.
Att äta vitlök sänker LDL-kolesterolet samtidigt som det höjer nivåerna av det goda HDL-kolesterolet. Vitlök är även känd för sina blodförtunnande och antikoagulerande egenskaper, vilka minskar risken för att plack bildas i blodkärlen, enligt Mayo Clinic och USDA. Även vitlökspulver eller vitlök i kosttillskottsform fungerar som en effektiv örtbaserad behandling.
Grönt te sänker det onda kolesterolet och ökar samtidigt nivåerna av det goda. Det kan avnjutas i flera olika former – som dryck, i kapslar eller som pulver. Grönt te innehåller värdefulla antioxidanter som hjälper kroppen att göra sig av med skadligt kolesterol, enligt USDA och Mayo Clinic. Sikta på ett dagligt intag av minst 600 mg.
Gurkmeja, som ofta ingår i curryblandningar, har kraftfulla kolesterolsänkande egenskaper och kan med fördel ingå i ett örtbaserat behandlingsprogram. Enligt Mayo Clinic innehåller gurkmeja verkimnet curcumin, vilket sänker LDL-nivåerna och förbättrar blodcirkulationen.
Psyllium är ett annat effektivt alternativ. Du hittar det i form av frön, pulver eller kapslar i hälsoavdelningen i matbutiken. Enligt USDA och Mayo Clinic kan ett dagligt intag på mellan fem och tio gram sänka det skadliga LDL-kolesterolet med upp till 9 procent. Strö lite över havregrynsgröten på morgonen eller blanda ner det i din proteindryck.
Även lakritsrot, guggulipid, ingefära, druvkärneextrakt och styvbrödsbuske (Ruscus aculeatus) innehåller enligt Womenfitness.net värdefulla kolesterolsänkande egenskaper.
Innan du påbörjar någon örtbaserad kolesterolbehandling bör du alltid inhämta professionell medicinsk rådgivning. Vissa örter får endast användas under läkares övervakning. Ett sådant förhållningssätt skyddar dig mot läkemedelsinteraktioner, allergiska reaktioner och andra negativa hälsoeffekter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online