Niacin och kolesterolsänkning – så fungerar vitamin B3

Niacin, även känt som vitamin B3, är ett livsviktigt näringsämne för kroppen. När det gäller niacin och kolesterolsänkning har vitaminen visat sig vara effektiv för att minska det "onda" kolesterolet och höja det "godа". Det är dock viktigt att du bara använder niacin under läkares överinseende, eftersom det kan ge biverkningar och orsaka problem över tid. Följ alltid doseringsanvisningarna noggrant.

Niacinets grundläggande funktion

Niacin har flera positiva effekter på människokroppen. Fett är nämligen inte ett vattenlösligt ämne – det behöver något att binda till för att kunna tas upp av kroppen. Triglycerider och LDL-kolesterol (lågdensitetslipoproteiner) i blodet fungerar som dessa bindningsämnen. Niacin gör att dessa proteiner bryts ner och sprids. Utan något att "fästa vid" kan kolesterolet inte absorberas av kroppen utan sköljs helt enkelt bort.

Sänk det onda, höj det goda

Det är vanligt att läkare rekommenderar nikotinsyra för patienter med förhöjt kolesterol. Den finns att köpa receptfri, är lättillgänglig och billig. Eftersom den dock kan ge biverkningar bör du endast använda den under läkares övervakning.

Nikotinsyra finns i två former: depåpreparat med förlängd frisättning samt snabbverkande preparat. Tala med din läkare för att ta reda på vilken form som passar dig bäst. Oavsett vilken typ du väljer kommer läkaren att börja med en låg dos och sedan gradvis öka den tills du når upp till 1,5–3 gram per dag. Med tiden sänker behandlingen ditt LDL-kolesterol med 10–20 procent, dina triglycerider med 20–50 procent och höjer ditt HDL-kolesterol med 15–35 procent. HDL är det så kallade goda kolesterolet, vilket du vill öka så mycket som möjligt.

Biverkningar

Som tidigare nämnts kan nikotinsyra ha vissa negativa effekter på kroppen. Först och främst värmevallningar, eftersom niacin verkar vasodilaterande – det vill säga att blodkärlen vidgas. För att motverka detta kan du ta tillskottet i samband med en måltid eller direkt efteråt. Med tiden bygger du dessutom ofta upp en tolerans mot denna biverkning.

Därefter finns magbesvär som matsmältningsproblem, illamående, gaser och diarré. Vad gäller allvarliga långtidseffekter kan nämnas gikt, leverskador och förhöjda blodsockernivåer. Kontakta därför alltid din läkare om du upplever ovanliga symtom under behandlingen.