Täppta artärer kan orsaka en mängd hälsoproblem, eftersom artärerna har i uppgift att transportera syre och näringsämnen till hela kroppen. När plack byggs upp i kärlen ökar risken för hjärtsjukdom redan tidigt i livet. Den goda nyheten är att du kan rena dina artärer genom relativt enkla förändringar av din livsstil och kost.
Att byta till en kost med lågt innehåll av mättade (animaliska) fetter kan hjälpa dig att sänka kolesterolnivåerna och med tiden minska överskottsfettet i artärerna. Omättade (vegetabiliska) fetter kan å andra sidan hjälpa till att motverka oxidationen av LDL-kolesterol, det så kallade "onda" kolesterolet, vilket sänker hastigheten med vilken plack bildas i kärlen. Bra källor till omättade fetter är olivolja, avokado och nötter.
Lax och linfrön innehåller omega-3-fetter som reglerar blodets koagulering och förhindrar oxidation, medan fiberrik mat som gröna bladgrönsaker och bönor hjälper kroppen att göra sig av med överskottsfett.
Vitlök är särskilt effektivt för att rena artärerna, eftersom det hämmar förkalkning och hindrar plack från att fastna i kärlväggarna. Det minskar även mängden nanoplack (plack i ett tidigt bildningsstadium) och motverkar att kolesterolet oxiderar. Färsk eller ugnsbakad vitlök är bäst, och du kan enkelt tillsätta den i rätter, såser eller soppor.
Flera naturliga medel kan hjälpa till att lösa upp plack och hålla artärerna rena. Lecitin kan exempelvis bidra till att sänka blodtrycket och bryta ner plack. Du kan ta det i kapselform eller köpa det som granulat och strö över flingor eller annan mat. Cayennepeppar har också studerats för sina hjärtvänliga egenskaper. Köp färska cayennepepparfrukter, hacka dem och tillsätt dem i såser eller soppor för att få nytta av deras verkan.
Du kan också prata med din läkare om kelateringsterapi. Vid denna metod injiceras aminosyran EDTA i kroppen för att hjälpa den att bli av med gifter, varav plack är ett exempel. Kelateringsterapi bör alltid utföras under läkares överinseende, eftersom den innebär injektioner under en längre period (minst 30 dagar) och kan orsaka biverkningar som huvudvärk, kramper och ledvärk.
Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du gör större kostförändringar eller påbörjar nya behandlingar, särskilt om du redan har hjärt- och kärlproblem eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online