Vad är normala kolesterolnivåer? Guide till LDL, HDL och totalvärde

Vad är normala kolesterolnivåer?

Förhöjda kolesterolnivåer är en välkänd riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar samt stroke. Därför uppmuntras människor att regelbundet testa och övervaka sitt kolesterol för att säkerställa att värdena ligger inom det normala intervallet. Men vad innebär egentligen "normala" kolesterolnivåer? Här går vi igenom målvärdena för LDL, HDL och totalt kolesterol – och vad du kan göra om värdena är för höga.

Typer av kolesterol

Det finns två huvudtyper av kolesterol i blodet: lågdensitetslipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL). LDL betraktas som det "onda" kolesterolet eftersom det kan lagras i blodkärlens väggar och bidra till åderförkalkning. HDL har däremot skyddande egenskaper och kallas ofta det "godа" kolesterolet, eftersom det hjälper till att transportera bort överskottsfett från kärlen.

Normala LDL-nivåer

För att hålla risken för hjärtsjukdom så låg som möjligt bör LDL-värdet helst ligga under 100 mg/dl (motsvarande cirka 2,6 mmol/l). Vissa läkare menar att LDL bör ligga ännu lägre – under 70 mg/dl (cirka 1,8 mmol/l) – för optimal hjärthälsa, särskilt hos personer som redan har hjärt- och kärlsjukdom eller hög risk.

Normala HDL-nivåer

HDL-värdet bör ligga mellan 35 och 60 mg/dl (cirka 0,9–1,5 mmol/l). Till skillnad från LDL är högre HDL-nivåer inte negativa för hälsan – tvärtom anses ett högt HDL-värde generellt vara fördelaktigt, eftersom det skyddar mot åderförkalkning.

Totala kolesterolnivåer

Hos friska individer ska kombinationen av HDL och LDL ge ett totalt kolesterolvärde under 200 mg/dl (ungefär 5,2 mmol/l). Ett totalvärde mellan 200 och 239 mg/dl betraktas som gränsvärde, medan 240 mg/dl eller mer klassas som högt kolesterol.

Förebyggande åtgärder och behandling

Personer med högt kolesterol kan ofta förbättra sina värden genom livsstilsförändringar, till exempel en kost rik på fibrer och omättat fett samt regelbunden motion. För personer med mycket höga värden, eller när livsstilsändringar inte räcker till, kan läkare rekommendera kolesterolsänkande läkemedel, exempelvis statiner.

När bör du testa ditt kolesterol?

Vuxna rekommenderas att kontrollera sitt kolesterol med jämna mellanrum, oftast minst vart fjärde till sjätte år – och oftare vid riskfaktorer som rökning, högt blodtryck, diabetes, övervikt eller ärftlig belastning. Kom ihåg att målvärdena kan variera beroende på din individuella riskprofil, så diskutera alltid dina resultat med en läkare för att få rätt tolkning och råd.