Varför är Kolesterol viktigt

? Även med all diskussion om kolesterol är hälsoeffekter , få människor vet vad kolesterol egentligen är och varför din kropp producerar . Det kan också vara oklart att kolesterol finns i olika former , och dessa typer har olika effekter på kroppen . Att hålla kolesterolnivåer regleras kan göra skillnad mellan ett hälsosamt liv och en förlamad eller till och med slutade med hjärtinfarkt eller stroke . Syfte

Kolesterol är en vaxartad substans som finns i blodet och cellerna . Kolesterol är inte allt ont . I själva verket behöver kroppen kolesterol för att fungera . Utan kolesterol , skulle kroppen inte kunna göra cellmembran eller producera vissa hormoner . I själva verket producerar kroppen naturligt flesta av kolesterol som du använder - upp till 75 % . De övriga 25 % kommer från den mat du äter .

Effekter

Kolesterol är dåligt i överskott . När din kropp innehåller för mycket kolesterol , vaxartad uppbyggnad former i artärerna . Denna uppbyggnad kan hårdna kärlväggarna , vilket skapar ett plack och orsakar ett tillstånd som kallas åderförkalkning. Så småningom dessa kolesterol plack kan försvåra eller till och med helt blockera blodflödet . Överskott av kolesterol är kopplat till många hjärt-kärlsjukdomar , såsom hjärtsjukdomar , hjärtinfarkt och stroke

Typer

Kolesterol finns i två olika typer: . Låg - density lipoprotein ( LDL) och high- density lipoprotein ( HDL ) kolesterolet . LDL-kolesterol är det "onda " kolesterolet . Det är den typ av kolesterol som bildar plack som orsakar ateroskleros. HDL-kolesterol är " goda" kolesterolet . Forskarna tror att HDL-kolesterol hjälper till att avlägsna LDL-kolesterol uppbyggnad . Du vill ha en hög HDL- kolesterolnivåoch en låg LDL- kolesterolnivå. De flesta kolesterol tester kommer att visa dina nivåer av både HDL och LDL-kolesterol .
Livsstilsförändringar

Även om din kropp gör en hel del kolesterol , kan ändra din kost bidra till att minska dina LDL- kolesterolnivåer . Livsmedel som innehåller höga halter av mättat fett och transfetter kan höja kolesterolnivåer , så skär dem ur din kost är en bra idé . Byt ut dessa livsmedel med magrare kött och livsmedel som innehåller mycket fibrer , som grönsaker och fullkornsprodukter . Motion och stanna borta från tobak kan också hjälpa till att sänka LDL-kolesterolnivåerna.
Medicinering

Det är inte alltid möjligt att få dina kolesterolnivåer i rätt plats genom livsstilsförändringar ensam . Vissa människor kan vara genetiskt predisponerade för höga LDL-kolesterolnivåerna . I dessa fall kan kolesterolsänkandemedicinering hjälpa . Statiner kan sänka LDL-kolesterolnivåeroch höja HDL- kolesterolnivåer . De stannar faktiskt din kropp från att göra kolesterol . Andra läkemedel, såsom selektiva kolesterolabsorptionshämmare och hartser , hålla kroppen från att absorbera kolesterol . Fibrater kan öka HDL nivåerna . Receptbelagda - styrka niacin ges också för att reglera kolesterolnivåer . Addera