Alkohol &Dess effekt på kolesterol

Studier har visat att dricka alkohol med måtta förutom en hälsosam kost kan hjälpa till att hålla kolesterolnivåer låg . Å andra sidan , kan dricka för mycket sätta på allvarliga hälsorisker som fetma , hjärtsjukdomar och högt blodtryck . Motstridiga uppgifter kan vara förvirrande och skrämmande . När börjar dricka alkohol faktiskt gynna sin hälsa ? Bra och dåligt kolesterol

Kolesterol är viktigt i funktionen av kroppens hormoner och celler . HDL ( high density lipoprotein ) är den " goda " kolesterolet , och LDL ( low-density lipoprotein ) är den " onda" kolesterolet . Du vill sträva efter att ha en hög HDL och låga LDL . För mycket av det dåliga kolesterolet kan orsaka blodproppar i artärer och leda till hjärtinfarkt och stroke . För de flesta människor , är tillräckligt för att hålla sitt kolesterol ner öva , äta hälsosamt och att vara på en optimal vikt .
Alkohol kan höja HDL

Dricka alkohol gör faktiskt inte lägre din totala kolesterolnivån. Det har dock öka HDL ( det goda kolesterolet ) på grund av substanser som hämmar blodplättar i blodet fastnar i varandra , på så sätt hålla blodet levrar . Addera mängd alkohol

Dricka för mycket faktiskt kan orsaka hälsoproblem . Så hur mycket är för mycket ? Enligt de 2005 Dietary Guidelines för amerikaner , som sammanställts av US Department of Health och Human Services , den " lägsta koronar dödlighet hjärtsjukdom sker vid ett intag av en eller två drinkar per dag . " En drink anses vara 12 gram av öl , 1,5 dl 80 - bevis sprit , 1 uns av 100 - bevis sprit , eller 4 uns av vin .

En studie från institutionen för husdjursvetenskap vid Purdue University 1999 varnar att även måttligt alkoholintagkan ha negativa effekter på en persons kolesterolvärden , särskilt med dem som har en familjehistoria av högt kolesterol . Dessa resultat antyder att effekterna kan variera från en individ till en annan .
Rött vin kontra andra alkoholhaltiga drycker

Rött vin har visat sig ha större effekt på kolesterol än andra alkoholhaltiga drycker eftersom rött vin innehåller antioxidanter som har kopplats till hjärthälsa . Den franska som dricker vin varje dag har hälften av hjärtsjukdomar än amerikaner .
Varning

American Heart Association varnar folk mot att öka sitt alkoholintag eller börjar dricka om de inte redan gör det. Det finns andra sätt att sänka ditt kolesterol , såsom motion och hälsosamma matvanor . Addera