Definition av kolesterol

Kolesterol är en typ av kolesterol som finns i livsmedel . Det är ofta förknippad med fet mat , såsom ägg och stek . Läkare rekommenderar att undvika kolesterol för att minska risken för att utveckla hjärtsjukdom eller högt kolesterol . Funktion

Enligt Northwestern University , hjälper kosten kolesterol producerar steroidhormoner och vitamin D. Det hjälper också producera galla .
Identifiering

kolesterol finns i animaliska biprodukter , inklusive fett kött , mjölk , smör och fisk .
Storlek

American Heart Association rekommenderar att äta mindre än 300 milligram kolesterol per dag. Detta motsvarar en och en halv ägg eller 12 oz . av nötkött .

Effekter

Dietary kolesterol höjer det onda kolesterolet eller LDL . Det ökar också det fett du äter --- de flesta livsmedel som innehåller det har också höga halter av fett .

Överväganden

Människor som har höga LDL-nivåer på grund av genetik rekommenderas att äta mindre mat med kolesterol , 200 mg eller mindre per dag . Människor som är mottagliga för hjärtsjukdomar rekommenderas att äta mindre kolesterol till minskad risk . Addera