Höga triglycerider är fett partiklar i blodet . När triglycerider är höga på ett blodprov , kan tillståndet öka risken för hjärtsjukdom eller stroke . Tillsammans med de höga triglycerider , hittar du också en hög nivå av totalkolesterol . Vissa personer med övervikt eller diabetes problem , oftast har högt kolesterolvärde . När tricglycerides är på en låg nivå , är det fastställt att personen har lågt kolesterol . Kost spelar en viktig roll i din triglyceridnivåer . Följande steg kommer att hjälpa dig att avgöra hur du kan sänka din totala kolesterolet , vilket också kommer att sänka dina höga triglycerider . Detta är vad du behöver
Gröna bladgrönsaker
Mindre socker och spannmål i kosten
Kolesterol medicinering
Förmågan att utöva
Ett upphörande planen rökning
Blodtryck medicinering
Visa fler Instruktioner
1
Sänk ditt intag av enkla sockerarter och spannmålsprodukter . Dessa livsmedel har en negativ effekt på insulinnivåer .
2
Ät grönt, bladgrönsaker . Dessa typer av grönsaker har ett lågt glykemiskt index , som inte har en negativ effekt på din ämnesomsättning . Addera 3
Motion . Hjärt motion har en positiv effekt på att sänka dina trigylceride nivåer , och minska risken för hjärtsjukdomar.
4
Ta ett oralt läkemedel , så kallade statiner , som ordinerats av din läkare .
5
Sluta röka .
6
Ta hand om ditt blodtryck . Addera
