Känner du till dina LDL- och HDL-värden?

Att känna till sina kolesterolvärden – både LDL (lipoprotein med låg densitet) och HDL (lipoprotein med hög densitet) – kan ge värdefull insikt i din hjärt- och kärlhälsa. Här får du en tydlig översikt över vad värdena betyder och hur du tolkar dem.

LDL-kolesterol – det "onda" kolesterolet

LDL-kolesterol, ofta kallat "dåligt" kolesterol, kan ansamlas i blodkärlens väggar och bidra till bildningen av plack som förträngar artärerna. Detta kan leda till nedsatt blodflöde, blockeringar och en ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och andra hjärt-kärlproblem. Som en tumregel gäller att ju högre dina LDL-värden är, desto större är risken för hjärtsjukdom.

Referensvärden för LDL-kolesterol

• Önskvärt: under 100 mg/dl
• Förhöjt gränsvärde: 100–129 mg/dl
• Högt: 130–159 mg/dl
• Mycket högt: 160–189 mg/dl
• Extremt högt: 190 mg/dl eller mer

HDL-kolesterol – det "goda" kolesterolet

HDL-kolesterol, ofta kallat "bra" kolesterol, hjälper till att transportera bort LDL-kolesterol och andra skadliga ämnen från blodkärlen till levern, där de bryts ner och utsöndras. HDL bidrar alltså till att hålla kolesterolnivåerna i balans och minska risken för hjärtsjukdom. Även här gäller tumregeln: ju högre dina HDL-värden är, desto lägre är risken för hjärt- och kärlsjukdom.

Referensvärden för HDL-kolesterol

• Önskvärt: över 60 mg/dl
• Lågt (män): under 40 mg/dl
• Lågt (kvinnor): under 50 mg/dl

Andra faktorer att ta hänsyn till

Totalt kolesterol: Det totala kolesterolet är summan av LDL-, HDL- och VLDL-kolesterol (lipoprotein med mycket låg densitet), som vanligtvis mäts tillsammans med LDL och HDL. Ett önskvärt totalvärde ligger generellt under 200 mg/dl.

Triglycerider: Detta är en annan typ av fett i blodet som kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdom när nivåerna är förhöjda. Ett hälsosamt triglyceridvärde ligger under 150 mg/dl.

Tips: Svenska laboratorier anger ofta kolesterol i enheten mmol/l i stället för mg/dl. Som jämförelse motsvarar 100 mg/dl cirka 2,6 mmol/l, 200 mg/dl cirka 5,2 mmol/l och 150 mg/dl triglycerider cirka 1,7 mmol/l.

Rådfråga alltid vården

Det är viktigt att rådfråga en läkare eller annan vårdpersonal för att tolka dina LDL- och HDL-värden samt förstå dina personliga riskfaktorer för hjärtsjukdom. De kan rekommendera lämpliga livsstilsförändringar, exempelvis bättre kost och mer motion, eller i vissa fall medicinering – allt för att hjälpa dig hålla kolesterolnivåerna under kontroll och förbättra din hjärt- och kärlhälsa på lång sikt.