Omega-3 är inte ett dåligt kolesterol. Faktum är att det är en typ av bra kolesterol som kan hjälpa till att sänka det onda kolesterolet och minska risken för hjärtsjukdomar. Omega-3 finns i fet fisk, som lax, makrill och tonfisk, samt i andra livsmedel som linfrö, valnötter och chiafrön. Att äta mat rik på omega-3 kan hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt hjärta och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
