Kolesterol är ett vaxartat ämne som kan bilda plack på artärernas insida. Det orsakas oftast av fettrik kost och en stillasittande livsstil. Även om apoteken erbjuder en mängd läkemedel för att sänka kolesterolnivåerna, finns det också flera effektiva örter som kan ge liknande resultat – ofta med färre biverkningar.
Här går vi igenom de mest välkända och forskningsstödda örterna som kan hjälpa dig att hålla kolesterolvärdet i schack.
Vitlök räknas som en av de mest potenta kolesterolsänkande örterna. Den kan sänka det onda kolesterolet (LDL) samtidigt som den höjer nivåerna av det goda kolesterolet (HDL). Vitlök kan även minska triglyceriderna. Den aktiva substansen allicin i vitlök motverkar uppbyggnaden av plack i blodkärlen genom att hindra oxidationen av LDL-kolesterolet.
Ingefära är ett annat naturligt botemedel mot högt kolesterol. Den verkar genom att förhindra tarmens upptag av kolesterol och stimulera ombildningen av kolesterol till gallsyror. Försök att få i dig så mycket vitlök och ingefära som möjligt – antingen i matlagningen eller i rå form.
Cayennepeppar är ytterligare en ört som kan bidra till lägre kolesterolvärden. Den hjälper till att stabilisera blodtrycket, stimulerar blodcirkulationen och sänker kolesterolnivåerna genom att främja nedbrytning och utsöndring av kroppsfett.
Gurkmeja är också en effektiv ört mot högt kolesterol. Den förhindrar upptaget av fett i tarmarna och underlättar samtidigt kroppens utsöndring av fettämnen.
Extrakt från kronärtskockans blad är rikt på ämnet cybarin, vilket snabbar upp leverns gallproduktion och gallblåsans gallflöde. Båda dessa processer bidrar till en förbättrad utsöndring av kolesterol ur kroppen.
Grönt te å sin sida hämmar enzymer som får blodkärlen att dras ihop. Tack vare sina antioxidativa egenskaper skyddar det även artärerna från skador och hjälper dessutom till att reglera blodsockret.
Guggul, en ört som finns i indiska specialbutiker, är en av de mest effektiva kolesterolsänkande örterna. Studier visar att den har gett dramatiskt lägre LDL- och triglyceridvärden samt högre HDL-värden hos patienter med kolesterolproblem. Den hjälper också till att förebygga åderförkalkning och har inga kända biverkningar, vilket gör den till ett populärt naturpreparat.
Röd jästris, som också finns i specialbutiker, sänker kolesterolnivåerna genom att bromsa kroppens egen produktion av kolesterol. Även om det är ett beprövat naturligt botemedel bör det användas med försiktighet, särskilt av personer med lever- eller njursjukdomar eller infektioner.
Psylliumfrön är en utmärkt källa till lösliga fibrer som binder kolesterol i tarmen och därmed hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Även andra naturliga medel som linfrön, lucern, lakritsrot och ginseng kan vara gynnsamma för att få ner kolesterolvärdet.
Kom ihåg att örter kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte en hälsosam livsstil eller medicinsk behandling. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta nya naturpreparat, särskilt om du redan använder kolesterolmediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online