Fiskoljetillskott kan börja sänka kolesterolnivåerna redan inom några veckor, men märkbara förändringar uppstår vanligtvis först efter 2–3 månaders regelbundet intag. Det är dock viktigt att komma ihåg att den exakta tiden varierar från person till person. Hur effektivt fiskoljan fungerar påverkas av flera faktorer, exempelvis dina utgångsnivåer av kolesterol, dina kostvanor, din livsstil och din allmänna hälsa.
Fiskolja är särskilt effektiv för att sänka LDL-kolesterolet (det så kallade "onda" kolesterolet) och samtidigt höja HDL-kolesterolet (det "godа"). Förklaringen ligger i de två omega-3-fettsyrorna EPA och DHA som finns naturligt i fiskolja. EPA anses minska produktionen av LDL-kolesterol i levern, medan DHA kan bidra till att kroppen gör sig av med LDL snabbare via blodet.
Generellt rekommenderas det att ta fiskoljetillskott konsekvent under flera månader för att kunna se den fulla effekten på kolesterolnivåerna. Ha tålamod och gör tillskottet till en del av din dagliga rutin – regelbundenhet är nyckeln.
Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar med fiskolja, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller står på mediciner, eftersom tillskottet kan interagera med vissa läkemedel, bland annat blodförtunnande preparat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online