Även om överdriven gasbildning inte är farlig eller livshotande kan den göra att du inte blir lika ofta inbjuden till sociala evenemang. Faktum är att du kanske inte ens står ut med dig själv. Gasen fyller dock en viktig funktion och kan faktiskt vara ett tecken på att du äter på ett hälsosamt sätt. En normal gasproduktion motsvarar minst 14 tillfällen av gasavgång per dag. Det kan dock vara svårt att avgöra när för mycket gas bara är pinsamt – eller ett tecken på ett större hälsoproblem.
De flesta har hört att bönor leder till gaser, men flera andra livsmedel kan också ligga bakom besvären. Broccoli och kål är vanliga boven. Enligt webbplatsen Mother Nature finns även fruktjuicer, majschips, vetegroddar, saltkringlor och popcorn högt upp på listan över gasbildande livsmedel. All mat och dryck som innehåller socker kan dessutom leda till gaser, eftersom dessa produkter inte smälts lika lätt. Laktos, sorbitol och fruktos är särskilt besvärliga sockerarter.
När du äter sväljer du också luft tillsammans med maten. Att svälja luft är helt normalt, men det ökar om du äter snabbt, gör andra aktiviteter samtidigt eller är stressad. Även stora mängder vätska som dricks på en gång, eller drickande i hast, leder till att luft hamnar i magen. För mycket luft i magen orsakar magbesvär i form av rapningar eller flatulens. Undvik därför tuggummi och hårdgodis för att minska mängden svald luft.
Celiaki ger ofta illaluktande flatulens och uppblåst buk. Både Crohns sjukdom och laktosintolerans kan leda till överdriven gasbildning. Leversjukdom kan också ge buksymtom som uppblåsthet och gaser. Om du misstänker att dina gasbesvär beror på något allvarligare bör du kontakta en läkare för en undersökning.
Användning av laxeringsmedel kan definitivt orsaka gaser. Stimulerande laxermedel, exempelvis Dulcolax, verkar kraftigare och leder oftare till magkramper eller smärtsamma gaser. Bulkmedel som Metamucil tillsätter istället vätska till avföringen och ger därmed mindre gasbesvär. Innan du använder laxeringsmedel under en längre tid bör du alltid rådfråga en läkare om hur ofta de bör användas samt vilka alternativa behandlingar som finns mot förstoppning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online