Hur Neutralisera syran i magen

Äta hälsosamt och motion . Ändra din livsstil på dessa sätt kan hindra dig från att ha ett överskott av magsyra . Ökad syra i magen kan bero på ohälsosamma matvanor , som att äta för mycket eller äter fet mat . Detta orsakar magen att utsöndra mer syra för att bryta ner de matar. Experimentera med olika typer av livsmedel för att se vad som orsakar din sura uppstötningar , sedan undvika dem . Instruktioner
1

Undvik mat som orsakar magsyra . De största bovarna är livsmedel som innehåller för mycket socker eller mat som är salt , kryddig och sura . Drycker och andra livsmedel som orsakar produktionen av magsyra är kaffe , choklad , apelsinjuice , läsk , te , tomatsås och mynta . Ät hela livsmedel eller livsmedel som innehåller lite lagt smaksättning . När du notera vilken mat orsakar din sura uppstötningar avstå från att äta dessa livsmedel .
2

Sluta dricka alkoholhaltiga drycker och rökning . Konsumerar alkohol och ihållande rökning båda har negativa effekter på kroppen . Förhindra magsyra genom att avbryta eller undvika ohälsosamma produkter . Rökning minskar esofagus ventil muskeln , vilket kan orsaka sura uppstötningar att utvecklas . Addera 3

Öva avslappningsmetoder såsom djupandning eller meditation för att lugna stress. I vissa människor kan stress utlösa sura uppstötningar , vilket kan orsaka sår bildas i magen över tiden .
4

Ät mindre portioner av dina dagliga måltider . Konsumerar en stor måltid kräver magen att producera extra syra för att bryta ner maten . Komplexa kolhydrater som fullkornsbröd , brunt ris och quinoa kan förhindra överdriven magsyra bildas. Snabbmat bör undvikas på grund av de höga fettinnehålleti dessa livsmedel . Magsyra tar längre tid att bryta ner mat med hög fetthalt . Att äta i upprätt läge bör bibehållas för att stödja din matsmältning .
5

Ät mat som innehåller glutamin . Livsmedel som innehåller glutamin kan hjälpa magen i rötningsprocessen . Denna aminosyra finns i livsmedel som kött , rödbetor , bönor , kål , vissa mejeriprodukter och kyckling kan.
6

Använd naturläkemedel för att neutralisera magsyra . Naturläkemedel kan användas för behandling av magsyra och de omfattar aloe vera , äppelcidervinäger , lakrits och natriumbikarbonat ( bakpulver ) . Addera