Så minskar du uppblåsthet med kokosvatten

Kokosvatten är den klara vätskan som finns i unga kokosnötter och kallas ofta för naturens egen energidricka. Det är näringsrikt och fullt av mineraler som kan höja dina energinivåer och hjälpa kroppen att skydda sig mot infektioner och sjukdomar.

Drycken är rik på elektrolyter som kalcium, klorid och kalium – ämnen som hjälper kroppen att hålla sig vaken, alert och aktiv under dagen. Kokosvatten har dessutom en avgiftande effekt och är ett utmärkt, helt naturligt sätt att få lättnad vid uppblåsthet eller till och med svår förstoppning.

Det här behöver du

• 3,5–14 dl kokosvatten
• 3,5–14 dl rent vatten

Så gör du steg för steg

1. Drick 3,5 dl kokosvatten. Se till att drycken är rumstempererad eller lätt kyld för bästa effekt.
2. Drick 3,5 dl rent vatten. Vattnet hjälper till att späda ut elektrolyterna och stödjer kroppens naturliga matsmältning.
3. Utvärdera efter en timme. Drick ytterligare 3,5 dl kokosvatten endast om du inte har fått någon lättnad från förstoppningen inom en timme.
4. Drick ytterligare 3,5 dl rent vatten.
5. Upprepa vid behov. Fortsätt processen upp till tre gånger tills kokosvattnet ger en laxerande effekt.

Tips för bäst resultat

Välj gärna ren och ekologisk kokosvatten utan tillsatt socker eller konserveringsmedel – ju mer naturlig produkten är, desto bättre fungerar dess elektrolyter och avgiftande egenskaper. Kombinera gärna behandlingen med en lugn promenad, eftersom rörelse stimulerar tarmarna och kan förstärka effekten.

Kom ihåg att kokosvatten är ett skonsamt huskür, inte en medicin. Om din förstoppning eller uppblåsthet kvarstår i flera dagar trots behandlingen bör du kontakta läkare för att utesluta andra orsaker.