Effektiva hemmedel mot hård avföring och fekal impaktion

Förstoppning är ett vanligt problem hos personer som inte äter tillräckligt med fibrer och näringsrik mat. Den kan även drabba dem som använder läkemedel under lång tid och där tarmbesvär ingår som biverkning. En fekal impaktion uppstår när förstoppningen blivit så svår att en stor, hård massa av avföring fastnar i ändtarmen och tarmen inte kan tömmas ordentligt på grund av blockeringen.

Innan du kontaktar din läkare finns det flera hemmedel du kan prova för att hjälpa kroppen att passera den hårda avföringen. Här går vi igenom de mest effektiva metoderna – och när du bör söka vård.

Klystier

Ett klysma är en liten apparat fylld med vätska som sprutas direkt in i ändtarmen, och det kan användas för att lösa upp en fekal impaktion. Klystier bör dock sparas till akuta tarmproblem och inte användas dagligen – överanvändning kan orsaka skador på slemhinnan i ändtarmen eller leda till vätskebrist.

Ändå är det bättre att prova ett klysma än att fortsätta lida när avföringen har kört sig fast. Ett klysma hittar du på vilket apotek som helst. Kom ihåg följande:

• Följ alltid anvisningarna på förpackningen noggrant.
• Använd aldrig mer än ett klysma åt gången.
• Drick rikligt med vatten eller elektrolytdryck både före och efter användningen för att hålla vätskebalansen.

Avföringsmjukgörare

Om tanken på ett klysma känns obehaglig kan ett oralt, receptfritt avföringsmjukgörande medel vara ett skönare alternativ. Ta tabletten tillsammans med ett stort glas vatten, helst vid läggdags eller när du kan koppla av hemma. Räkna med att det kan ta flera timmar innan medlet verkar.

När du har passerat den hårda avföringen ska du sluta använda mjukgörande medel. Fortsätt istället att dricka gott om vatten och ät en välbalanserad kost rik på grönsaker för att förebygga nya förstoppningsproblem.

Mineralolja

Känner du den hårda avföringen nära öppningen av ändtarmen men lyckas inte pressa ut den? Då kan du försöka smörja in den manuellt med mineralolja för att mjuka upp den:

1. Ta på en latexhandske för att skydda handen från bakterier.
2. Häll lite mineralolja på handsken fingertoppar.
3. För försiktigt in fingret i ändtarmen och smörj den hårda massan med oljan.
4. Sätt dig sedan på toaletten och låt avföringen gå sin naturliga väg.

Det är tekniskt möjligt att avlägsna fastnad avföring för hand, men utan medicinsk utbildning finns en verklig risk att du skadar dig själv. Tveka inte att kontakta vården om metoden känns osäker.

Kost och motion

Känner du att förstoppning är på väg men att du ännu inte mår dåligt är fysisk aktivitet ett utmärkt sätt att få igång tarmarna. Situps, benlyft eller en kort promenad kan stimulera tarmrörelserna. Kombinera detta med mycket vatten och fiberrik mat – exempelvis fullkorn, baljväxter, frukt och grönsaker – för att hjälpa kroppen återgå till en regelbunden rytm.

När ska du söka vård?

Kontakta läkare omgående om du under din kamp mot förstoppning eller impaktion får feber, känner dig allmänt sjuk eller ser blod i toaletten. Dessa symtom kan tyda på en allvarligare komplikation som kräver professionell behandling.