Diet för att bota Flatulens

Alla lider av gasbildning eller gas , vid ett eller annat tillfälle . Det finns många produkter som kan hjälpa lindra symptomen av gas , kan du också söka efter sätt att stoppa den i dess spår . Titta mot din dagliga kost för att lindra eller till och med stoppa symptom på gasbildning . Det finns många livsmedel som du bör undvika , samt några som kan ätas , för att bota gasbildning . Livsmedel som orsakar Flatulens

Ett av de bästa sätten att bota gasbildning genom att använda en diet är att undvika de livsmedel som orsakar problemet i första hand. Många gasproducerande livsmedel kan irritera mag-tarmkanalen . Dessa inkluderar kål , ägg , bönor , blomkål , rädisor , äpplen och även bananer . Kolsyrade läskedryckerkan producera gas , vilket kan dricka öl . I de som är laktosintoleranta , dricker mjölk och konsumera mejeriprodukterkan orsaka gas uppstå . Att begränsa eller undvika dessa livsmedel alla tillsammans kan skära ner på mängden koldioxid som produceras i kroppen , vilket leder till gas .

Matvanor

sätt du äter är viktigare för gasbildning än du kanske tror . Ät långsamt och tugga maten väl , så att tarmen lättare kan bryta ner det . Förstoppning är en orsak till gasbildning, så det är bäst att försöka hålla kroppen regelbundet genom att äta mycket fibrer livsmedel . Konsumera minst åtta glas vatten varje dag , så att rörelsen av tarmarna håller regelbunden , vilket leder till mindre gasbildning . De som är överviktiga kan också ha mer av ett problem med gas , bör så en hälsosam kost och kalorirestriktion hållas varje dag så mycket som möjligt .

Huskurer

p Det finns ett par huskurer som också kan hjälpa till med att minska gasbildning genom kosten. Vitlök är en naturlig naturläkemedel som dämpar bakterietillväxt i tjocktarmen , vilket leder till mindre gasbildning . Lägg mer vitlök till din kost , eller ens ta det dagligen i kapselform . Peppermint te kan också drickas som en lösning på gas , vilket kan kamomillte . En annan hemgjord rättsmedel är detta : ta en bit av ingefära , doppa den i citronsaft och äta . Detta sägs bota den besvärliga väderspänningar . Addera