Vad är laktosfritt ?

Laktos finns i mer än bara mjölk och mjölkproduktersom glass . Om du försöker att hålla sig borta från laktos , kan du bli förvånad över att veta att laktos kan vara " dolda " i färdigmat . Till exempel kan omedelbar potatis, bearbetade frukostflingor , soppor och bakverk har laktos i dem . Emellertid finns det laktosfria alternativ. Laktosfri

laktosfria livsmedel har ingen laktos , vilket är socker som normalt finns i mjölk eller mjölkprodukter . Dessa livsmedel kommer att ha " laktosfri " anges på produktetiketten.
Betydelse

Laktosintolerans uppstår från en oförmåga att smälta laktos på grund av en brist på enzymet läktas . Enzymet produceras av de celler som kantar tunntarmen .

Symtom

Inom 30 minuter till två timmar att konsumera alla mjölkprodukter eller mjölk , kan du känner symtom som buksmärta , uppblåsthet och illamående om du är laktosintolerant . Du kan också ha gas eller får diarré . Dessa symtom kan variera från mild till svår .

Överväganden

laktosfria produkter ger dig samma njutning av att dricka mjölk utan skadliga symtom . Drick laktosfri mjölk , rismjölk eller på burk näringsdryckermed sojamjölk .
Varning

Enligt MedicineNet är laktos används som bas för att skapa 20 procent av receptbelagda läkemedel , inklusive födelsekontroll födelsepiller, och 6 procent av receptfria läkemedel . Addera