Tjocktarmen spelar en avgörande roll inte bara för matsmältningen utan för hela kroppens hälsa. En djuprengöring av tjocktarmen kan hjälpa till att lindra besvär som uppblåsthet, magkramper, återkommande sjukdomar och låg energinivå. Tjocktarmens uppgift är att avlägsna gifter från blodet och att hjälpa kroppen att ta upp näring och vätska från maten. Ibland kan avfall dock ansamlas i tarmen, och då kan en djuprengöring behövas för att återställa dess normala funktion.
Ett recept för kolonrengöring kan innehålla många olika naturliga eller örtbaserade ingredienser, varav de flesta finns att köpa i vanliga livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker. En skonsam rengöring kan åstadkommas med en kombination av sultanarussin, senna och nypon, eller med en blandning av plommon, honung, äppelcidervinäger och tamarindmarmelad. För en djupare rengöring är två vanliga ingredienser psylliumskal eller psylliumpulver (även känt som isabgol eller plantago) samt bentonitlera, även kallad vulkanaska. Bentonitleran kan vid behov ersättas med andra former av ätbar lera.
Ingredienserna till en djuprengöring tillreds oftast i form av en shake. Psylliumskal och bentonitlera kan till exempel blandas med vatten eller juice till en trögflytande dryck. Andra ingredienser ska i stället dras till te, exempelvis russinblandningen. Plommonreceptet kan däremot blandas direkt i marmeladen och tas skedvis.
En blandning för djuprengöring bör alltid följas av ett stort glas vatten eller annan vätska, så att de aktiva ingredienserna spolas ner ordentligt och för att motverka eventuell uttorkning. Många rengörande livsmedel, särskilt psylliumskal och bentonitlera, drar åt sig vätska från kroppen utöver gifter och avfallsämnen, vilket gör att vätskeintaget bör ökas under hela rengöringsperioden. De flesta recept innebär att blandningen tas dagligen i två till tre veckor.
En djuprengöring ger bäst resultat när den följs av en kost rik på rengörande livsmedel. Ät gott om olösliga fibrer och få i dig fibrerna via hela livsmedel som gröna grönsaker, baljväxter och fullkorn i stället för kosttillskott när det är möjligt – det hjälper till att hålla tarmen frisk under längre tid. Du kan också komplettera en fiberrik kost med ett skonsamt recept bestående av te på ingefära, kryddnejlika, basilika, mynta och citron, som kan drickas varje dag och förlänger den rengörande effekten över tid.
Kontakta alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en kolonrengöring, särskilt om du är gravid, ammar, tar regelbundna läkemedel eller har en kronisk sjukdom. Vissa örter, som senna, har starkt laxerande effekt och bör användas med försiktighet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online