Hur man undviker Magproblem

För många familjer , gå ut och äta är vanligt förekommande . Men vad som verkar vara en trevlig familj måltid kan snabbt surnar om någon börjar att få ont i magen . Att vara vaksam på vad och hur mycket du äter är ett enkelt sätt att förhindra magproblem . Det är mycket lättare att undvika magproblem i första hand än att behandla de obehagliga symptom i efterhand . Detta är vad du behöver
hand desinficerande gel
Pengar
Visa fler Instruktioner
1

Leta efter en upptagen restaurang om du väljer att äta ute .

2

snabbt kartlägga din omgivning innan du beställer någon mat . Gå runt och även ta en snabb titt in i köket . Om något ser smutsig eller verkar vara felaktigt lagras , inte äta på denna anläggning . Addera 3

Använd Hand Sanitizer när du har fattat beslutet att äta på restaurang .

4

Välj en maträtt som inte är kryddig och inte innehåller en stor mängd av fiberrik mat eller mjölkprodukter .
5

Se till att eventuella kött eller ägg på plattan kokas grundligt .
6

Tugga långsamt och vara medveten om hur mycket du har ätit eftersom överflöd kan orsaka obehag .
7

Hoppa dessert eller dela upp en liten dessert .

8

Undvik att springa , simma eller hoppa direkt efter måltiden . Ge din kropp minst en halvtimme för att smälta maten innan de deltar i en intensiv träning rutin . Addera