Metamucil naturligt alternativ

Metamucil är en drog som främjar bulkproduktion . Det är en fiber tillägg och laxermedel i ett. Men du behöver inte förlita sig på syntetiska droger för att främja regelbunden avföring . Det finns många örter , frukter, grönsaker, juicer och motionsformer som är naturliga laxermedel för att hjälpa till att få det matsmältningssystemet på rätt spår igen . Örter

För dem som lider av förstoppning, vissa örter kan användas för att lindra symptomen vid förstoppning . Till exempel , förbättrar svart valnöt frö skal och regularizes din avföring . Det minskar också förekomsten av parasiter i mag-tarmkanalen . Hibiskus renar och smörjer väggarna i ditt tarmkanalen . Cascara Sagrada fungerar effektivt som en naturlig laxerande . Det stimulerar avföring och främjar regelbundna muskelsammandragningar , så kallade peristaltiska åtgärder i matsmältningssystemet . Yucca rot är också ett naturligt laxermedel. Det stimulerar avföring . Slippery elm bark pulver ger tröst och befrielse från tarm och mage komplikationer . Passions blad lugnar och tröstar din colon irritabile . Det lindrar och lugnar matsmältningssystemet . Slutligen marshmallow rot fungerar såsom en mucilago , som är en klibbig adhesiv -liknande substans som fungerar som en kvast när det sveper dina tarmkanalen ren. Addera Motion

Yoga gör en stor form av naturlig laxerande . När praktiseras regelbundet , främjar yoga god hälsa medan det stärker och toner din kropp . Yoga håller dig fokuserad , och hjälper kroppen att reglera sin naturliga rytm och processer .
P Om du väljer andra kardiovaskulära övningar , helt enkelt gå i 30-40 minuter varje dag för att hjälpa till att förhindra förstoppning .


mat

Fiberrika livsmedel är naturliga rengöringsmedel för tjocktarmen . Den grova texturen av guava och dess frön hjälpa till att lindra förstoppning . Bran spannmål , baljväxter och fullkorn livsmedel är utmärkta källor till fiber också. Att dricka mjölk med honung lugnar mag-tarmkanalen . Andra fiberrika livsmedel är: spenat, paprika , mangold , tomat , zucchini , bönor, grönkål, sockermajs , broccoli , kronärtskockor , kål , brysselkål , ärtor , kikärter , potatis , sötpotatis, squash , äpplen , bananer, meloner , plommon, russin , grapefrukt , apelsiner, torkade fikon , päron, jordgubbar , blåbär, hallon , persikor och aprikoser .

Drick mycket vätska . Åtta glas vatten eller juice varje dag kommer att hålla matsmältningssystemet näring och aktiv . Katrinplommonjuice är ett utmärkt exempel på en naturlig laxerande . Katrinplommon som är rika på vitamin A , kalium , järn och fibrer är mycket potent , så lite räcker långt . Addera