Sura uppstötningar är ett mycket vanligt besvär, särskilt bland personer över 50 år. Orsaken är ofta att muskeln längst ner i matstrupen – den så kallade nedre matstrupsfinktern – försvagas med åldern. Även övervikt, rökning och en ohälsosam kost kan bidra till symptomen. På lång sikt hjälper livsstilsförändringar, men omedelbar lindring kan uppnås genom enkla åtgärder, receptfria läkemedel och växtbaserade medel.
Det första du bör göra när sura uppstötningar kommer är att ändra din klädsel eller kroppsställning. Det ger ofta omedelbar lättnad. Lossa på åtsittande kläder – plagg som spänner åt midjan trycker mot buken och den nedre delen av matstrupen, enligt Mayo Clinic. Att byta position kan också lindra besvären. Har du lagt dig efter en måltid? Res dig då upp och gå omkring en stund, eller höj huvudänden. Mayo Clinic rekommenderar dessutom att du väntar minst två timmar efter måltiden innan du lägger dig.
För snabb lindring finns flera receptfria alternativ på apoteket. Det finns tre huvudtyper: antacida (syraneutraliserande medel), H2-receptorblockerare och protonpumpshämmare. Antacida ger oftast omedelbar effekt. De innehåller kalcium som neutraliserar magsyran, men de bör inte användas kontinuerligt. De lindrar snabbt men läker inte matstrupen, och långvarig användning kan orsaka förstoppning eller diarré.
Flera örter kan hjälpa mot sura uppstötningar. Tre av dem kan ge snabb lindring: lakritsrot, röd alm (slippery elm) och läkemalva. Samtliga innehåller sleämnen, så kallade mucilager, vilket innebär att de belägger och lugnar matstrupen samt mag- och tarmkanalen.
Lakrits kan även ge långsiktiga fördelar. Personer med sura uppstötningar har ofta låga nivåer av prostaglandin E (PGE), och lakrits hjälper till att höja PGE-nivåerna samtidigt som det lugnar matstrupen. Observera dock att lakrits kan höja blodtrycket vid regelbunden användning. Läkemalva botar inte själva refluxen men lindrar den halsont som ibland följer med besvären. Röd alm ger snabb lindring, och dess antioxidativa egenskaper kan bidra till att läka mag-tarmkanalen.
Dosering: Ta 250–500 mg lakritsrot tre gånger dagligen. Läkemalva kan tas som rotmacérat eller infusion, cirka 1,5 dl per dag. Ta 800–1 000 mg kapslar med röd alm tre gånger per dag.
Kom ihåg att kontakta läkare om dina besvär är återkommande eller svåra, eftersom obehandlad reflux på sikt kan skada matstrupen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online