Diarré kan drabba vem som helst när som helst. Stress, förändringar i kosten och antibiotikabehandling är alla vanliga utlösande faktorer. Men vad gör du när besvären blir ett återkommande problem? Här får du konkreta råd på hur du kan lindra och förebygga kronisk diarré.
Försök ta reda på vad som triggar igång dina besvär. När stressnivåerna stiger eller när du vet att du kommer att behandlas med antibiotika kan du i god tid börja vidta förebyggande åtgärder. Lyckas du inte stoppa diarrén helt kan du åtminstone minska dess svårighetsgrad och längd.
Håll alltid Lactobacillus acidophilus hemma. Denna nyttiga bakterie hjälper till att hålla tarmarna i balans och fungera så effektivt som möjligt. Förvara produkten i kylskåp för att bibehålla dess styrka. Kapslar är oftast det mest praktiska alternativet. L. acidophilus kan ges till både spädbarn och vuxna – strö bara ut innehållet över frukt eller blanda det i fruktjuice. Ett vanligt sätt är att ge barnen en halv kapsel i äppelmos, och även mycket små barn kan få den utblandad i lite vatten.
Fiberrik mat som vetekli, ris och korn ger avföringen mer volym och hjälper samtidigt till att binda överskottsvätska i tarmen. Det ger en fastare konsistens och mer regelbundna tarmrörelser.
Ett litet glas vin kan hjälpa till att döda skadliga bakterier som etablerat sig i tarmarna och som utlöser diarréanfall. Kom ihåg att måttfullhet gäller – stora mängder alkohol kan istället irritera magen och förvärra besvären.
Flera sorters te har en balanserande effekt på tjocktarmen. Te bryggt på kattmynta, björnbärsblad eller fläder är välkända huskurer som kan lindra besvären på ett naturligt sätt.
Stora måltider kan belasta matsmältningssystemet och leda till sämre näringsupptag. Genom att äta flera mindre måltider under dagen gör du det lättare för kroppen att smälta maten och ta upp näringen effektivt.
Kronisk diarré som varar i mer än två till fyra veckor bör alltid utredas av läkare, särskilt om den åtföljs av feber, blod i avföringen, kraftig viktnedgång eller tecken på vätskebrist. Långvariga besvär kan tyda på underliggande sjukdomar som kräver medicinsk behandling, så tveka inte att kontakta vården om symptomen inte går över.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online