Gasbildning i tarmen beror oftast på att man sväljer för mycket luft när man äiter eller på att bakterier i magen bildar gaser efter en måltid. Detta kan ge kraftiga krampar, en känsla av mättnad och uppblåsthet i buken. Även om det finns receptfria preparat mot besvären kan flera enkla huskurer också ge god lindring.
Brygg sju till åtta piparmyntablad per kopp vatten för att göra ett lugnande te. Piparmynta verkar avslappnande på magen och kan lindra irritation, gaser, uppblåsthet och andra magbesvär. Drick teet så ofta du behöver vid återkommande gasbesvär.
Lägg till spiskummin och koriander i din kost för att minska gasbildningen i magen. Spiskummin är en indisk ört som kan lindra gasansamlingar, medan koriander reglerar matsmältningssystemet och hjälper till att hålla magen frisk. Prova gärna att tillsätta två till tre droppar korianderolja i ditt te.
Ät mindre och enklare måltider flera gånger om dagen istället för tre stora. Tugga maten långsamt så att du inte sväljer onödig luft. Kycklingsoppa med nudlar och kex, ugnsbakad potatis och rostat bröd är exempel på mat som sällan orsakar gaser.
Hing, även känt som asafetida, är ett växtbaserat läkemedel som kan hjälpa mot förstoppning och de magkrampar som ofta följer med gasbesvär. Den rekommenderade dosen är 400 mg per dag.
Gör ett te på kamomillblommor och söta det med honung. Kamomill har antiinflammatoriska egenskaper och lindrar magbesvär. Teet är så skonsamt att det ofta används även till spädbarn med kolik. Använd två till tre teskedar kamomillblommor per kopp vatten, låt dra i 20 minuter och sila sedan vätskan innan du dricker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online