Papaya är en tropisk frukt med ett orange fruktkött fyllt av små svarta frön. När papayan är helt mogen får även skalet en orange ton. I flera ursprungliga kulturer har papaya sedan länge använts som naturlig hjälp vid tillfällig förstoppning, magont och olika matsmältningsbesvär.
Enzymet papain, som finns naturligt i papaya, tros ha egenskaper som underlättar matsmältningen och hjälper kroppen att bryta ner maten effektivare. Dessutom är papaya en utmärkt källa till vitaminerna C och E, vilka bidrar till ett starkt immunförsvar och god allmänhälsa. Rå papaya anses särskilt effektiv för att stimulera tarmrörelserna.
Här följer några praktiska tips på hur du som vuxen kan använda papaya för att lindra symtom på förstoppning.
Papayaenzym finns som kosttillskott i form av tabletter och tuggtabletter, avsedda för vuxna. Det rekommenderas oftast att ta en tablett efter måltiden, som ett komplement till maten. Papayaenzym-tabletter hittar du i hälsokostbutiker samt hos återförsäljare av vitaminer och kosttillskott.
Den enklaste metoden är att äta själva frukten. Köp papaya i mataffären eller grönsaksbutiken och kontrollera att frukten är mogen genom att titta efter den orangea färgen på skalet – en mogen papaya har dessutom en söt smak. Börja försiktigt med bara några bitar åt gången, eftersom rå papaya ger en tydlig effekt på tarmrörelserna.
Skala papayan och ta bort alla frön från insidan. Skär fruktköttet i mindre tärningar och förvara dem i en tättsluten burk i kylskåpet. Ät fyra till fem bitar rå papaya efter lunch och middag för att lindra förstoppningen.
Du kan också blanda papaya till en uppfriskande juice eller smoothie. Lägg några bitar papaya i en blender, tillsätt vatten och mixa tills blandningen blir slät. Vill du hellre ha en krämigare dryck byter du ut vattnet mot vanlig mjölk. Undvik dock att sockra juicen eller smoothien, eftersom socker kan få en motsatt, bindande effekt och förvärra problemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online