Boost Lever Funktioner

Levern är ett av de organ i matsmältningssystemet . Dess huvudsakliga funktion är att filtrera bort smuts och gifter från de ämnen som kommer in i kroppen som mat . Dålig leverfunktion försämrar hälsan eftersom inte tillräckligt av avfallet filtreras från kroppen . En svag eller stagnerande lever kan stärkta med en avgiftning och med kosttillskott som ökar leverns kapacitet . En bra kost är också nödvändigt för levern att fungera väl . Örter

articleThe Lever Örter på Gay Män Hälsa Kris hemsida , visar flera örter som är bra för levern . Örterna rensa ut levern och detta förbättrar leverns förmåga att rena kroppen . Mjölk tistel , ingefära , maskros , gurkmeja och kardborre rekommenderas . Ta bara en ört i taget , eftersom dessa ämnen är potent . Börjar också med att ta en låg dos av örten . Ett annat alternativ är att smälta örten i form av te. Se en herbalist för råd om vilken ört för att välja det som är bäst för dina behov .
Vitaminer

vitamin C, vitamin B - 12 och folsyra är de tre viktigaste vitaminer som föreslås i artikeln 15 sätt att älska din lever av Andrew Saul på doktorn själv webbplatsen . C-vitamin har visat sig skydda levern i en studie vid University of Michigan Medical School . Stor mängd av vitaminet ( ca 50.000 mg ) kan till och med bota viral hepatit , rapporterar studien. C-vitamin är också en antioxidant som skyddar levern från fria radikaler som kan skada organet. Vitaminet bekämpar också infektioner som kan skada levern och förstör dess effektivitet . B - 12 är ofta tänkt att förbättra energinivåer i människor . Ta B- 12 via injektion , och det har en starkare effekt på levern. Folsyra är ett B-vitamin som hjälper levern .
Hälsosam livsstil

Att äta en balanserad kost är viktigt för optimal leverfunktion . Mayo Clinic i sin artikel hälsosam livsstil tyder på en diet av olika livsmedel för att förvärva de näringsämnen du behöver . Ät cirka 20 till 35 g fiber varje dag till exempel gröna grönsaker och frukter , föreslår Mayo Clinic . Denna mat hjälper matsmältningssystemet och leder till frekventa tarmrörelser . Försök också att skära ner på fettintaget. En fettlever orsakar trängsel och försämra leverfunktion . Fet mat gör dig också överviktig . Dricka mycket vatten hjälper till att spola ut gifter och hålla levern ren . Undvika alkohol är också viktigt . Många leverproblem är förknippade med överdriven alkoholanvändning . Motion är också viktigt för leverfunktion . Motion hjälper inte bara att bränna fett , men det bidrar också till att ta bort de gifter som lagras i fettet . Enligt den federala Citizen Information Center : s artikel , vara aktiv på ditt sätt , visar forskning att motion kan förebygga flera sjukdomar , bland annat diabetes och hjärtproblem . Centret också rekommenderas rask promenad varje dag är en välgörande övning . Addera