Hur kan vi minska lukten av Intestinal Gas

Intestinal gas är normalt , men det kan vara pinsamt om det luktar . Illaluktande tarmluft orsakas av att svälja luft när du äter eller dricker , och av den naturliga nedbrytningen av den mat du äter . Din mage har enzymer som stöd i matsmältningen , men ibland saknar de rätta enzymerna att smälta socker, stärkelse och fibrer . Osmält mat rör sig genom tarmarna och bakterier bryter ner , som producerar svavel , väte , koldioxid och metan . Dessa gaser ur din kropp som stinkande tarmluft . Ändra den mat du äter och ta tillskott av matsmältningsenzymer kan bidra till att minska lukten av intestinal gas . Detta är vad du behöver
Digestive hjälpmedel
Laktas
D - galaktosidas
Färsk ingefära
Färsk citronsaft
Pepparmintste
Kamomill te
Visa fler Instruktioner
Eliminera livsmedel som orsakar illaluktande gas
1

Experiment för att se om någon av följande livsmedel orsakar gasbildning när du äter dem : äpplen, aprikoser , kli , katrinplommon, sojabönor , tonfisk , nötter , bönor , broccoli , kål , blomkål , mjölk och mejeriprodukter, konstgjorda sötningsmedel , aubergine , persikor , plommon , tomater , bröd , citrusfrukter , brysselkål , rädisor , lök , pasta , vete , sallad , russin och kolsyrade drycker . Håll en lista eller diagram och prova endast ett av dessa livsmedel i taget .
2

Ta matsmältningsenzymer , allmänt kända som laktas , för att hjälpa smälta laktosen i mjölkprodukter du äter . Acidophilus bakterier som finns i yoghurt eller finns som ett kosttillskott , kan också hjälpa dig att smälta maten . Addera 3

Ta en over - the-counter matsmältningsenzym, som t.ex. D - galaktosidas , att hjälpa till att smälta sockret i bönor och andra kolhydrater och minska illaluktande tarmluft .
4

träning som yoga och skonsamma aerobics kan stöd i matsmältningen . Flytta din kropp kommer att få blodet flyter och hjälpa alla dina organ fungerar bättre .
5

Ingefära är en naturlig botemedel mot tarmluft . Sushi restauranger serverar ofta ingefära som en del av måltiden till stöd i matsmältningen . Blötlägg en matsked färsk ingefära i en tesked citronsaft för bara några sekunder , sedan tugga långsamt och svälja .
6

Drick pepparmynta te eller kamomillte att stödja matsmältningssystemet och hjälpa till att eliminera gas . Addera