Människor väljer att avgifta sin kropp av många olika skäl: för att behålla ett ungdomligt utseende, gå ner i vikt, bibehålla god hälsa eller förebygga sjukdom. Avgiftning är en process som ofta börjar med en kostomläggning och kan även omfatta kosttillskott, tarmrengöring, juicing samt andra rensningsmetoder. De flesta kombinerar minst två av dessa metoder för bästa resultat.
Den främsta anledningen till att människor detoxar är att bli av med toxiner. Candida albicans, eller systemisk jästsvamp, lever naturligt i tjocktarmen. Ibland överproduceras denna svamp i kroppen och orsakar symtom som huvudvärk, gastrit, smärta, svampinfektioner och till och med autoimmuna tillstånd (exempelvis kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi). Problemet beror ofta på överanvändning av antibiotika, p-piller, kortikosteroider, födoämnesallergier och klorerat vatten.
När jästsvampen dör släpper den ut toxiner. Om dessa inte elimineras ur kroppen tar de sig in i blodbanorna och hamnar så småningom i celler och organ.
Ett effektivt sätt att bli av med toxiner är via kosten. Eftersom de flesta toxiner samlas i tjocktarmen kan man utesluta socker, jäst och gluten ur sitt dagliga intag. Candida livnär sig på dessa ämnen och förvärras utan kostrestriktioner. En glutenfri kost innebär oftast också en kost fri från socker och jäst. Eftersom de flesta kommersiella bröd, pastaprodukter, bakelser och mejeriprodukter innehåller gluten behöver man antingen äta mer glutenfria livsmedel eller hitta ersättningar till sina favoriträtter. Brunris, de flesta sorters kött, potatis, sötpotatis, mandlar, grönsaker och frukter innehåller inget gluten. Gillar du bröd eller pasta finns det numera gott om substitut baserade på exempelvis ris eller mandelmjöl.
Både probiotika och enzymer kan hjälpa till att bekämpa systemisk jästsvamp. Probiotika tillför "vänliga" bakterier till matsmältningssystemet, medan enzymer hjälper till att bryta ner jästen och eliminera den ur kroppen. Dessa produkter finns att köpa i hälsokostbutiker. Yoghurt innehåller dock naturliga bakteriekulturer och kan ätas i stället för probiotiska tillskott. Råa grönsaker innehåller dessutom många hälsosamma enzymer.
Flera livsmedel kan hjälpa kroppen att avgiftas. Ett par vitlöksklyftor om dagen kan göra underverk i kampen mot jästsvamp. Jungfru kokosolja är också ett utmärkt val. Andra bra alternativ är cayennepeppar, grapefruktkärnextrakt och lapacho-te (Pau d'Arco), som bryggs på en sydamerikansk ört.
En tarmrengöring snabbar upp processen att eliminera toxiner från tjocktarmen. Det finns två grundläggande metoder: rensningspulver eller kolonbehandling (tarmsköljning). Rensningspulver köps i hälsokostbutiker och innehåller vanligtvis en blandning av livsmedel och örter som hjälper kroppen att bli av med jästsvamp, parasiter och toxiner. Vid kolonbehandling sköljs hela tarmen med renat vatten – en procedur som normalt utförs av en utbildad kolonhygienist.
Leverrensningar avlägsnar toxiner från levern. Det finns både färdiga rensningskurer och hemgjorda botemedel. En leverrensning tar oftast bara några dagar. En blandning av epsomsalt, vatten, olivolja, färsk rosa grapefrukt och svart valnötstinktur används ofta i hemgjorda recept. Gallblåsesköljningar bygger på liknande ingredienser.
Juicing kan hjälpa till att avlägsna toxiner från de flesta stora organ och vävnader, inklusive tjocktarmen. Metoden innebär att man mixar grönsaker och frukter i en blender för att lättare kunna få i sig näringsämnena. Vanliga råvaror är selleri, morötter, rödbetor, rädisor, persilja, vitlök, vetegräs, äpplen och ananas. Alla dessa livsmedel innehåller enzymer som är mycket kraftfulla när det gäller att avgifta kroppen. Enzymerna hjälper friska celler att frodas och bekämpa obalanserade celler, exempelvis celler som angripits av toxiner och parasiter.
Jonfotbad använder positiva och negativa joner för att avlägsna toxiner. Cellerna som bär på toxiner är oftast svagare än de friska cellerna. Toxinerna lämnar kroppen via olika organ, och efter behandlingen kan man känna sig betydligt mer energisk. Olika färger som sipprar ut i vattnet sägs indikera vilka organ som avgiftas – orangea toxiner kommer till exempel oftast från lederna. Observera dock att den vetenskapliga dokumentationen för denna metod är begränsad.
Idag finns många infraröda bastuer som är betydligt bekvämare än de gamla koleldade modellerna. Bastun avlägsnar toxiner genom hudens porer. Förgiftade celler och parasiter tål inte bastuns värme utan dör och förs så småningom vidare till tjocktarmen, där de senare elimineras.
Massagestolar kan lösa upp muskler och vävnader för att frigöra toxiner. Vissa stolar använder tekniker från zonterapi och akupunktur. Toxinerna kan sedan elimineras naturligt eller genom kolonbehandling. Stolarna arbetar ofta med djupmassage, vilket kan dränera stora mängder toxiner från hela kroppen. Kolonbehandling rekommenderas därför ofta i samband med dessa massager för att skölja ut toxinerna ur kroppen.
Innan du påbörjar någon form av avgiftning är det klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du har en underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner. Tänk också på att kroppens egna organ – framför allt levern och njurarna – redan utför ett kontinuerligt avgiftningsarbete. En hälsosam livsstil med näringsrik kost, regelbunden motion och god sömn är alltid grunden för långsiktig hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online