Vilka livsmedel kommer att minska sura uppstötningar

? Sura uppstötningar uppstår när syra från magsäcken backar upp i matstrupen , vilket orsakar en sensation vanligtvis kallas halsbränna . Flera typer av läkemedel finns i receptbelagda och receptfriaformen för att kontrollera skick , men förebyggande åtgärder inleds vid matbordet . Vissa livsmedel är mer benägna att utlösa sura uppstötningar , medan andra kan minska dess effekter . Meats

Lyckligtvis rätt kost inte är komplicerat , enligt GICare.com . Alla livsmedelsgrupper , inklusive kött , ingår i den rekommenderade dieten .

Vid val av proteiner , tänk på att friska äter totalt sett ofta kommer att innebära en kost som kommer att minska sura uppstötningar . Hög - fett - innehåll kött bör undvikas , men kyckling , kalkon och fisk är bra val . Eftersom kött är lägre i fett , de är mer benägna att hålla matsmältningssystemet fungerar korrekt .

Frukt

De flesta frukter är bra, men några är särskilt bra på minska sura uppstötningar . Försök att äta bär, äpplen , meloner , persikor och päron . Dessa frukter har alla hälsofördelar , bland annat antioxiderande egenskaper , och har inte den sura innehåll av apelsiner, citroner och ananas . Åsikterna varierar om huruvida syrlig frukt kommer att förvärra reflux , men målet är att hitta mat som gör det bättre .

Grönsaker

Grönsaker är friska och bör konsumeras utifrån vanliga kostrekommendationer . Äta färska grönsaker är alltid ett bra drag , men du bör undvika att steka dem . Broccoli och blomkål orsakar ofta gas , så styra klart på dessa om gas är associerad med din halsbränna .
Drycker

Att välja vad man ska dricka med sura uppstötningar är ganska enkel . Håll dig till koffeinfritt drycker , vatten eller juice . Örtte är ett annat bra alternativ , så länge den inte har mynta i den. Medan mynta förknippas ofta med lugnande matsmältningssystemet , utlöser det också produktionen av magsyra .

Försök att undvika alkoholhaltiga drycker , kaffe , karbonatisering och te . Addera