BlåskontrollProblem under graviditeten

blåskontroll kan ofta påverkas av graviditet och förlossning , men för det mesta problemen lösa sig själva med tiden . Blåskontroll påverkas av den extra vikt vunnits under graviditeten och den resulterande ökningen av trycket på urinblåsan muskler . Naturlig förlossning , speciellt om det handlar om ett klipp , kan leda till efterföljande blåskontroll problem efter det att barnet är fött . Men det finns åtgärder du kan vidta för att minimera problem innan de börjar och minska obehag under graviditeten och efter . Hur blåsan och urinröret Work

Blåsan lagrar urinen som urinblåsan muskler slappna av . När det är dags att kissa , samma muskler skärpa för att tömma blåsan och skicka urinen ner i urinröret . Två ringmuskler omger urinröret , som transporterar urin ner till en öppning på framsidan av slidan . De ringmuskler och bäckenbottenmuskulaturen slappna av , medan blåsan muskler kontrakt , så att du kan kissa . Den ringmuskeln och bäckenbotten skärpa att hålla urinröret stängt .
Stärk blåsan muskler

Det finns övningar som du kan göra för att stärka bäckenbotten . Dessa kallas Kegel övningarna . Ett sätt att tänka på dem är att föreställa sig en tampong i slidan slirar ut och du måste dra åt musklerna för att hålla den i. Det är dessa muskler för att utöva . Börja med att upphandlande musklerna under sex sekunder och sedan koppla av i sex sekunder . Upprepa denna cykel 25 gånger och försöka göra tre uppsättningar av Kegel övningar per dag . Läkare varnar för att träna denna muskel kontroll genom att starta och stoppa din urinstråle , eftersom det kan leda till långsiktiga problem att tömma blåsan . Addera Vem att samråda om blåskontroll Problem

Om du börjar uppleva urinblåsan problem under graviditeten , tala med din läkare . Du kan också diskutera frågan med en sjuksköterska eller sjuksköterska utövare . En urolog eller urogynecologist bör höras om problemet blir särskilt problematisk och om du fortsätter att ha problem med blåskontrollmer än sex veckor efter förlossningen .
Vänta inte för att använda badrummet

Det finns andra åtgärder du kan vidta för att minska problem med blåskontroll . Det är viktigt att hålla sig väl hydrerad under graviditeten , så du behöver inte undvika att dricka mycket vatten . Men om blåskontroll blir ett problem , avgå själv att det faktum att du kommer att göra massor av resor till badrummet . Ju längre du " hålla det på , " det mer tryck byggs upp på urinblåsan muskler och desto större är sannolikheten för en olycka . Du kan också notera den tid du har att gå på toaletten varje dag och om ett mönster utvecklas , försöka ordna ditt schema för att möjliggöra för badrum raster under dessa tider för att eliminera nödsituationer .

Diet Ändringar

Medan du bör undvika alkohol under graviditeten , oavsett blåskontroll problem , ska du veta att alkohol och koffeinhaltiga drycker, såsom läsk , kaffe och te , fungera som diuretika och påskyndar behovet av att urinera , så begränsa dem så mycket som möjligt under graviditeten . Dessutom , om du har problem med blåskontroll nattetid speciellt , begränsa mängden vatten och andra vätskor som du tar i nära läggdags och försöka annullera blåsan så mycket som möjligt innan du somnar .
Addera