Blåskontrollen påverkas ofta av graviditet och förlossning, men i de flesta fall går besvären över av sig själva med tiden. Den extra vikt man lägger på sig under graviditeten och det därmed ökade trycket på blåsmusklerna spelar en stor roll. Även en vaginal förlossning, särskilt om den innefattar ett klipp (episiotomi), kan leda till blåsproblem efter att barnet är fött. Det finns dock flera åtgärder du kan vidta för att förebygga problemen och lindra obehaget både under och efter graviditeten.
Blåsan lagrar urin medan blåsmusklerna är avslappnade. När det är dags att urinera drar sig musklerna ihop för att tömma blåsan och pressa urinen ner genom urinröret. Två slutmuskler omger urinröret, som mynnar ut i en öppning framför slidan. För att kunna urinera slappnar slutmusklerna och bäckenbottenmusklerna av samtidigt som blåsans muskler kontraheras. När du inte urinerar spänner sig dessa muskler istället för att hålla urinröret stängt.
Det finns övningar som stärker bäckenbottenmusklerna – så kallade Kegelövningar. Ett sätt att hitta rätt muskler är att föreställa sig att en tampong i slidan håller på att glida ut och att du måste spänna musklerna för att behålla den. Det är alltså dessa muskler du ska träna. Börja med att spänna musklerna i sex sekunder och slappna sedan av i sex sekunder. Upprepa cykeln 25 gånger och försök att göra tre set Kegelövningar per dag. Läkare avråder dock från att träna muskelkontrollen genom att starta och stoppa urinstrålen på toaletten, eftersom det kan leda till långvariga problem med att tömma blåsan.
Börjar du uppleva problem med blåsan under graviditeten ska du berätta det för din läkare. Du kan också diskutera frågan med en barnmorska eller sjuksköterska. Om besvären blir särskilt besvärliga, eller om du fortsätter ha blåskontrollproblem mer än sex veckor efter förlossningen, bör du kontakta en urolog eller urogynekolog för vidare utredning.
Det finns fler åtgärder som kan minska blåsproblemen. Det är viktigt att hålla sig väl hydrerad under graviditeten, så undvik inte att dricka mycket vatten. Men om blåskontrollen börjar bli ett problem får du helt enkelt acceptera att många toalettbesök ingår i vardagen. Ju längre du "håller dig", desto mer tryck byggs upp på blåsmusklerna och desto större är risken för en olycka. Du kan också notera vilka tider på dygnet du behöver gå på toaletten – utvecklas ett mönster kan du planera ditt schema med toalettbesök vid de tidpunkterna och därigenom undvika akuta situationer.
Alkohol bör du undvika helt under graviditeten oavsett blåsbesvär, men det är bra att veta att både alkohol och koffeinhaltiga drycker som läsk, kaffe och te verkar vätskedrivande och snabbar på behovet att urinera. Begränsa dem därför så mycket som möjligt under graviditeten. Har du särskilt problem med blåskontrollen på natten bör du dessutom minska mängden vatten och andra drycker nära läggdags samt se till att tömma blåsan ordentligt innan du går och lägger dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online