kost & Näring för ulcerös kolit

Ulcerated kolit är en kronisk sjukdom där slemhinnor som kantar kolon blir inflammerade och utveckla magsår . Förutom att ta receptbelagda läkemedel det finns naturliga sätt att kontrollera detta smärtsamma och handikappande tillstånd . Eftersom kolit är en matsmältningsproblem , att känna rätt mat att äta och undvika är absolut nödvändigt att kontrollera flareups . Bra livsmedel för kolit

Att hålla en matdagbok håller dig medveten om vilka livsmedel förvärra eller förbättra er kondition .

Ät en kolhydratfattig , hög vegetabiliskt protein diet . Ugnsbakad eller stekt fisk , kyckling och kalkon minus huden är bra proteinkällor . Se till att inkludera massor av grönsaker ; ångande dem gör matsmältningen lättare. Ta med vitlök för dess helande och antibiotiska egenskaper .

Dricksvatten , minst åtta hela glas dagligen , är nödvändigt för att kompensera för förlorade vätskor om du upplever diarré och för att befria kroppen från gifter . Gröna drinkar - pulver eller vätskor som innehåller näringsämnen från grönsaker ) - eller lägga klorofyll till ditt vatten är bra för matsmältningen

Frukt bör ätas med måltider och inte på fastande mage . . Undvik sura frukter som apelsiner och grapefrukt , men unna dig att äta bananer , äppelmos och konserverade frukter , som är mildare . Frukt juice bör alltid spädas med vatten och tas vid måltider eller kort därefter .

Att få fiber i din kost är bra för att hålla tarmen regelbundet och bildas . Gå med korn som är väl tillagad och lösliga . Sådana livsmedel som havrekli , brunt ris , korn och linser är bra val . För en crunch , prova riskakor

livsmedel för att undvika

Håll fetter , däribland fettrik mjölk och ost - och oljor från din kost . ; dessa endast förvärra diarré som kommer med kolit . Försök istället soja eller ris mjölk och sojabaseradeostar . Om du vet att du är laktosintolerant, det finns mjölk och yoghurt som är laktosfri . Nötter , frön och popcorn kan vara svårt på tjocktarmen , så att ersätta nöt smör blir lättare att smälta .

Alltid undvika kolsyrade drycker , kryddstark mat och allt med koffein . Dessa ämnen förvärra kolon. Det är bäst att begränsa mängden rött kött du äter , tillsammans med socker och förädlade livsmedel .