Hur man kan stoppa uppblåsthet

Verkar det som om varje gång du äter , du är uppsvälld ? Har du lagt märke till symptomen av uppblåsthet är sämre på vissa tider ? Uppblåsthet är faktiskt gas som inte metaboliseras eller släppts från kroppen . Det orsakar buken och nedre delen av magen att expandera . Uppblåsthet är frustrerande eftersom kläderna inte längre passar rätt eller de blir väldigt obehagligt . Det finns några saker du kan göra för att lindra uppblåsthet . Instruktioner
1

Starta en vandrande program . Motion hjälper dig att undvika gas och uppblåsthet , eftersom det kommer att hjälpa din kropp i metaboliserande gasen orsakar uppblåsthet .
2

noggrant tugga maten . Om du mat är väl tuggas , är det lättare för kroppen att bryta ner det för matsmältningen och producera mindre gas och uppblåsthet . Addera 3

Håll dig borta från gasfyllda livsmedel såsom kål , bönor och ägg . Om ett livsmedel får dig att ha gas , kommer det att leda till att du svälla . Om du ska äta dessa livsmedel använder en OTC -enzymet såsom Besökt - o som bryter ner sockret som orsakar gas och uppblåsthet .
4

Ät långsamt . När du äter långsamt du är mindre benägna att svälja luftöverskott vilket är en orsak till gas och uppblåsthet .
5

Håll dig borta från sockerfria produkter . Surgarless produkter innehåller sorbitol som är mycket svårt för kroppen att bryta ner och smälta vilket i sin tur orsakar gas och uppblåsthet . Addera