Många kvinnor märker att magen låser sig dagarna innan mensen börjar. Förstoppning före menstruation är ett vanligt besvär, och det finns flera förklaringar bakom det. Här går vi igenom de viktigaste orsakerna.
Progesteron är ett hormon som ökar under den andra halvan av menstruationscykeln. Det har en avslappnande effekt på glatt muskulatur, inklusive musklerna i tarmarna. När tarmrörelserna saktar ner får avföringen längre tid att passera genom tarmen, vätskan hinner absorberas och avföringen blir hårdare – vilket kan leda till förstoppning.
Hormonsvängningar under cykeln kan påverka kroppens vätskebalans och elektrolyter. Vätskeretention kombinerat med uttorkning gör att avföringen blir torrare och svårare att få fram.
Magnesium spelar en central roll för musklernas funktion, även i matsmältningssystemet. Under den premenstruala fasen kan magnesiumnivåerna sjunka, vilket minskar tarmarnas aktivitet och kan försvåra tömningen.
I dagarna före mensen drabbas många av sötsug och begär efter salta eller fettrika livsmedel. En kost med mindre fibrer och mer bearbetade produkter kan störa den normala tarmfunktionen och bidra till förstoppning.
PMS kan medföra stress och känslomässig obalans, vilket direkt påverkar magen. Tarm–hjärn-axeln gör att psykisk stress kan bromsa tarmrörelserna och förvärra besvären.
Rörelse stimulerar tarmarna och håller matsmältningen igång. Trötthet och låg energi före mensen gör dock att många rör sig mindre än vanligt, vilket ytterligare kan öka risken för förstoppning.
Alla kvinnor påverkas inte på samma sätt. Vissa upplever tvärtom diarré före mensen, medan andra inte märker någon förändring alls i sina tarmvanor. Symtomens styrka kan också skilja sig från cykel till cykel och från person till person. Är besvären återkommande eller mycket besvärande är det klokt att prata med läkare eller annan vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online