Så blir du av med gaser och uppblåsthet – effektiva tips och behandlingar

Gaser och uppblåsthet kan orsaka kraftiga krampar och buksmärtor som kan pågå i flera minuter, timmar eller till och med dagar, beroende på hur allvarligt tillståndet är och vad som ligger bakom symtomen. Med naturliga huskurer, receptfria läkemedel och receptbelagda mediciner kan gaser och uppblåsthet kontrolleras och begränsas. Precis som vid alla medicinska tillstånd bör du alltid konsultera en läkare innan du påbörjar någon ny naturlig eller medicinsk behandling.

Vad du behöver

• Gas-X
• Beano
• Flatulex
• Aktivt kol
• Yoghurt och laktas
• Pepparmyntsolja
• Midol

Instruktioner

1. Ändra och anpassa din kost

Börja med att eliminera eller begränsa följande livsmedel: bönor (särskilt bakade och torkade bönor), mejeriprodukter, rotfrukter och kål, torkade plommon, vete och vassleprodukter, stekt och fet mat samt kolsyrade drycker. Uteslut mejeriprodukter helt om gaserna och uppblåstheten hänger samman med laktosintolerans – laktos är ett sockerämne som finns naturligt i mejeriprodukter.

2. Använd naturliga huskurer

Det finns flera beprövade naturliga botemedel mot gaser och uppblåsthet:

• Aktivt kol – tas oralt efter måltider för att binda gaser och minska uppblåsthet.
• Yoghurt och laktas – konsumera dagligen till frukosten om du brukar få gaser efter att ha ätit ost eller andra mejeriprodukter.
• Pepparmyntsolja – tillsätt några droppar i te eller varmt vatten och drick efter en stor måltid för att lugna magen.

3. Prova receptfria läkemedel

Gas-X, Beano och Flatulex är de mest använda receptfria läkemedlen mot uppblåsthet och gaser. Enligt tillverkaren innehåller Gas-X simetikon, vilket är det aktivämne som läkare oftast rekommenderar mot gaser. Läkemedlet tas efter måltider, vid sänggående eller enligt läkares anvisningar. Följ alltid produktens bruksanvisning noggrant, eftersom både Gas-X, Beano och Flatulex finns i olika former som tuggtabletter, mjuka kapslar och tunnfilm.

4. Prata med läkaren om receptbelagda alternativ

Be din läkare att förskriva ett läkemedel som innehåller ett enzym som alfa-galaktosidas. Enzymet hjälper till att bryta ner de sockerarter som finns i bönor och andra kolhydrater – den vanligaste orsaken till matsmältningsbesvär och gaser – och minskar samtidigt de tarmkontraktioner som ofta förknippas med uppblåsthet.

5. Vid besvär kopplade till menstruation

För gaser och uppblåsthet i samband med menstruation kan ett läkemedel som kombinerar smärtstillande medel, antihistamin och mild urindrivande effekt vara effektivt. Produkter som Midol (receptfritt), Yaz (receptbelagt) och Premesyn PMS (receptfritt) bör användas enligt anvisningarna på förpackningen.

6. Rådfråga apotekspersonalen

Fråga din apotekare om vilka receptbelagda och receptfria läkemedel som passar bäst för just din ålder, sjukdomshistorik och eventuella befintliga hälsotillstånd. Apotekspersonalen kan ge personlig rådgivning och hjälpa dig välja rätt produkt.