Hur bota Reflux

gastroesofageal reflux - vanligtvis kallas sura uppstötningar eller GERD - är en mag sjukdom som kännetecknas av återströmning av mat och vätska i matstrupen . Olika faktorer bidrar till sura uppstötningar och symtom vanligtvis utvecklas efter att ha ätit . Du kan hantera illamående , halsbränna och enstaka uppstötningar . Men lyckligtvis finns det sätt att bota GERD och lindra symtom . Detta är vad du behöver
Mediciner
Visa fler Instruktioner
1

eliminera vissa livsmedel från din diet . Vissa livsmedel och drycker såsom fet mat , citrus livsmedel , tomatbaserade livsmedel , choklad och koffein kan orsaka gastroesofageal reflux . Spåra dina symtom och identifiera livsmedel som utlöser reflux .
2

Gå ner i vikt . Redovisat extra pounds runt midjan bidrar till reflux sjukdom . Upprätta en träning och kost , och kasta övervikt för att kontrollera symtomen . Minska ditt kaloriintag , eliminera fett och socker livsmedel , och träna i 30 till 60 minuter minst tre gånger i veckan . Addera 3

Stå kvar efter att ha ätit . Att lägga ner efter att äta kan utlösa gastroesofageal reflux . Kvar i stående eller sittande ställning efter måltid , och äter minst två till tre timmar innan sängen .
4

Håll huvudet högt på natten . GERD symtom kan utvecklas på natten . För att lindra symtomen och hålla vätskor och mat i magen , sova med huvudet högt . Använd trä block för att höja huvudet av din säng med 6 till 9 inches .
5

Ta mediciner . Over - the-counter antacida kontrollerar gastroesofageal reflux genom att minska produktionen av magsyra . Om dina symtom inte svarar på receptfria läkemedel , tala med din läkare om receptbelagda syra neutraliserande Addera