Gastroesofageal reflux – ofta kallad sura uppstötningar eller GERD – är en matsmältningsstörning som kännetecknas av att mat och vätska rinner tillbaka upp i matstrupen. Flera olika faktorer kan bidra till besvären, och symtomen brukar vanligtvis visa sig efter måltider. Du kan uppleva illamående, halsbränna och ibland att mat kommer tillbaka upp i munnen. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att behandla GERD och lindra symtomen.
Vissa livsmedel och drycker, som fet mat, citrusfrukter, tomatsåsbaserade rätter, choklad och koffein, kan utlösa gastroesofageal reflux. För en dagbok över dina symtom och identifiera vilka livsmedel som triggar besvären, så att du enkelt kan undvika dem framöver.
Övervikt runt mellangärdet ökar risken för refluxsjukdom, eftersom extra kilo lägger press på magsäcken. Skapa en tränings- och kostplan och gå ner i överflödig vikt för att få kontroll över symtomen. Minska ditt kaloriintag, uteslut fet och sockrig mat och träna i 30–60 minuter minst tre gånger i veckan.
Att lägga sig direkt efter att ha ätit kan utlösa gastroesofageal reflux, eftersom tyngdkraften då inte längre hjälper maten att stanna kvar i magsäcken. Stanna kvar stående eller sittande efter måltiderna och ät minst två till tre timmar före läggdags.
GERD-besvär förvärras ofta på natten när du ligger ner. För att lindra symtomen och hålla mat och vätska kvar i magsäcken bör du sova med huvudet förhöjt. Använd träklossar för att höja sängens huvudände med cirka 15–23 centimeter (6–9 tum). Extra kuddar under huvudet räcker oftast inte, eftersom de bara böjer nacken.
Receptfria antacida, det vill säga syraneutraliserande medel, kontrollerar gastroesofageal reflux genom att minska produktionen av magsyra. Om dina symtom inte lindras av receptfria preparat bör du prata med din läkare om starkare receptbelagda syrahämmande läkemedel, exempelvis protonpumpshämmare.
Kontakta läkare om du lider av svår eller återkommande halsbränna mer än två gånger i veckan, inte får tillräcklig lindring av receptfria läkemedel, eller om du upplever sväljsvårigheter, oförklarlig viktnedgång eller blod i avföring eller kräkningar. Långvarig obehandlad reflux kan nämligen leda till inflammation i matstrupen och andra komplikationer, så det är viktigt att ta besvären på allvar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online