Vad är en nervös mage? Symptom, orsaker och behandling

Från ett nervöst barn som spänt inför sin första skoldag till en nyanställd som är orolig inför ett kommande utvecklingssamtal – nervös mage kan drabba vem som helst. Även om besvären kan kännas överväldigande för vissa, kan många lindra sina symtom betydligt genom avslappningsövningar och enkla receptfria läkemedel.

Vad är nervös mage?

Nervös mage, även känt som irritabel tarm (IBS) eller spastisk kolit, är ett tillstånd som kännetecknas av flera mag- och tarmsymtom som ofta utlöses av ångest, stress och inre spänningar. Vanliga symtom är diarré, förstoppning, en kombination av båda, slem i avföringen samt buksmärtor.

Olika former av nervös mage

Den som lider av nervös mage kan ha framför allt problem med förstoppning eller med diarré, eller så växlar symtomen mellan dessa två ytterligheter. Utifrån vilket mönster som dominerar finns både receptbelagda och receptfria läkemedel som tas via munnen för att minska besvären. Varje form av IBS har specifika läkemedel som riktar sig mot just de symtom den ger upphov till.

Vad orsakar en nervös mage?

Enligt Michael Picco, läkare vid Mayo Clinic, används begreppet nervös mage ofta för att beskriva symtom som matsmältningsbesvär, uppblåsthet eller förändrade tarmvanor. Diagnosen utesluter inte allvarliga sjukdomar som cancer eller gallsten, men den kan användas när ingen större sjukdom påvisats samtidigt som typiska IBS-symtom kvarstår. Klassiska fall av nervös mage hänger oftast samman med stress, oro och spänd nervenergi, men andra orsaker kan också ligga bakom. Enligt IBS Treatment Center kan en mikrobiell obalans i mag-tarmkanalen bidra till besvären.

Behandling av nervös mage

Det finns både receptfria och receptbelagda läkemedel mot nervös mage. Vanliga receptfria alternativ är maglugnande preparat, syraneutraliserande medel (antacida), antihistaminer samt produkter som innehåller simetikon, till exempel Minifom, som hjälper mot gasbildning. Den som hellre vill prova naturliga botemedel kan testa valerianarot (vänderot) eller kava-kava enligt anvisningarna på förpackningen.

Tips som kan lindra besvären

Förutom läkemedel kan enkla livsstilsförändringar göra stor skillnad:

• Öva på avslappningstekniker som djupandning, meditation och mindfulness.
  
• Rör på dig regelbundet – promenader och lätt träning sänker stressnivåerna.
  
• Begränsa intaget av koffein, alkohol samt fet och starkt kryddad mat.
  
• Ät lugnt och vid regelbundna tidpunkter.
  
• Prioritera god sömn och återhämtning.

När bör du söka vård?

Kontakta en läkare om symtomen inte går över. De flesta med nervös mage märker en förbättring med hjälp av receptbelagda läkemedel, naturliga botemedel som örter och oljor, eller andra receptfria preparat. Fortsätter dock symtomen att förvärras kan en allvarligare tarmsjukdom eller obalans ligga bakom, och då är det viktigt att få en noggrann undersökning och diagnos av en läkare.