Tjocktarmscancer är en av de vanligaste orsakerna till cancerdödsfall i USA. Allteftersom allt fler övergår till kostvanor rik på raffinerade produkter och hormonbehandlat kött kan matsmältningen försämras, och tjocktarmen riskerar att täppas igen av ett tjockt och giftigt lager slemplack. En naturlig tarmrengöring kan hjälpa kroppen att bli av med detta plack och återfå en bättre funktion. Här följer några beprövade metoder du kan använda.
Hitta råa grönsaker och frukter som du tycker om och som enkelt kan införlivas i din vardagskost. De fungerar som naturliga tarmrengörare eftersom de stimulerar matsmältningen och främjar regelbundna tarmrörelser. Byt ut processade livsmedel mot dessa näringsrika alternativ så ofta du kan.
Livsmedel med högt fiberinnehåll är avgörande för en frisk tarm. Enligt WebMD äter de flesta amerikaner bara cirka 15 gram fiber per dag, medan rekommendationen ligger på upp till 35 gram för optimal mag- och tarmhälsa. Satsa på havregryn, fullkorn och flingor – alla hjälper de till att rengöra tjocktarmen på ett naturligt sätt.
Öka ditt dagliga vattenintag. Vatten är nödvändigt för en väl fungerande matsmältning, och födan måste kunna röra sig smidigt genom tarmen för att rengöringen ska bli effektiv.
Välj ett örtbaserat preparat som innehåller psylliumfrön eller andra rensande örter. Sådana produkter finns i form av tabletter, pulver eller te och säljs hos de flesta hälsokostbutiker samt hos större apotek. Utöver psylliumfrön eller psylliumskal kan du leta efter ingredienser som linfrö, almslemlav (slippery elm) eller kaskarasagrada.
Diskutera lavemang och kolonhydroterapi med en erfaren terapeut för att ta reda på om en sköljvätska med naturligt rengörande innehåll skulle kunna passa just dig. Enligt WebMD kan naturliga ingredienser i kolonbehandlingar bland annat inkludera örter, enzymer, kaffe eller probiotiska bakterier.
Kom ihåg: Innan du påbörjar någon form av tarmrengöring bör du alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du har befintliga mag- eller tarmbesvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online