Hur man äter under Kolon Rengöra

Ett ​​kolon rengöra rids kolon av överskjutande avfall och bidrar till att förbättra matsmältningen . Även kolon renar sig naturligt , många människor tror att det kan finnas flera pounds av gammalt avfall hänger på kolon s väggar . Som ett resultat , det finns en mängd olika kolon rensningen alternativ . En koloskopi är en mer extrem kolon rensningen metod som ett rör förs in i ändtarmen för att spola kolon med vatten och andra vätskor. Andra kolon renar helt enkelt innebära höga fiber tillskott . Oavsett vilken typ av kolon rengöra du väljer är det viktigt att äta ordentligt under processen . Detta är vad du behöver
Fresh fruitOrganic foodsWaterFluids
Visa fler Instruktioner
1

äter bara färsk frukt till frukost . Frukt är hög i fiber , låg fetthalt och lätt för kroppen att smälta . Frukt innehåller också hög vattenhalt som hjälper till att spola kolon.
2

inte blandas kolhydrater och protein. Eftersom de kräver olika vätskor matsmältnings , smälter din kropp mer effektivt om de konsumeras separat . Konsumera bara protein under en måltid och bara kolhydrater under en annan . Addera 3

Sikta på att äta färsk , ekologisk mat under din rengöra . Undvik förädlade livsmedel om möjligt.
4

Drick mycket vätska , helst vatten . Sikta på att dricka halva din kroppsvikt i gram som god hydrering är nyckeln till god matsmältning . Till exempel, om du väger 140 pounds , försök att dricka minst 70 gram vatten .
5

Undvik för mycket socker och salt . Det är viktigt att hålla kroppen fri från skräpmat under din kolon rengöra . Socker och salt kan både ha negativa effekter på matsmältningen .
6

Sluta äta minst två timmar innan sängen . Tillsammans med resten av kroppen , börjar matsmältningssystemet att sakta ner innan läggdags . Som ett resultat , du behöver inte smälta maten så effektivt som kan resultera i osmält mat sitter i magen under natten .
7

Konsumera mat långsamt , tar tid att grundligt tugga varje tugga . Om du sväljer maten innan den bryts ner av dina tänder , är det svårare för kroppen att smälta det .
8

Håll dig borta från alkohol under din kolon rengöra .