Upprörd mage, även känd som indigestion eller dyspepsi, är ett vanligt tillstånd som kan drabba människor i alla åldrar när som helst. Besvären är oftast tillfälliga och helt ofarliga, men återkommande problem kan tyda på en underliggande orsak som behöver undersökas.
Flera faktorer kan bidra till att magen blir upprörd. Vanliga orsaker är överätning, att äta för snabbt, fet eller tung mat, stress, ångest samt infektioner. Upprörd mage kan också bero på graviditet, rörelsesjuka eller influensa.
Det vanligaste symtomet är smärta i buken. Ett barn säger ofta att det "ont i magen". Symtom som brukar följa med en upprörd mage är:
En utlösare är en identifierbar faktor som föregår ett visst symtom eller en grupp av symtom. Genom att lära sig känna igen sina utlösare och undvika dem kan man lindra besvären eller minska risken för återkommande problem. Vanliga utlösare är stress, oro och nervositet. Det är helt normalt att få ont i magen och drabbas av diarré när man är spänd eller stressad inför en situation eller händelse.
Vissa läkemedel kan också ge magbesvär. Sådana milda biverkningar kan försvinna när kroppen har vant sig vid ett läkemedel som tas under längre tid. Tar du däremot medicinen bara under en kort period kan du behöva hantera besvären tills kuren är avslutad. Se till att följa instruktionerna noga och ät samtidigt som du tar medicinen om så anges. Du kan också fråga din läkare om ett alternativt läkemedel kan förskrivas.
Dina ätvanor spelar stor roll för matsmältningen. Om du får obehag i buken efter vissa livsmedel är det bäst att undvika dem. Fet och starkt kryddad mat är en vanlig orsak till upprörd mage, liksom att äta för stora portioner vid ett och samma tillfälle. Mindre portioner oftare kan hjälpa till att lindra problemet.
Att äta för fort belastar även matsmältningen – se till att tugga maten ordentligt. Undvik att äta strax före sänggåendet, eftersom att sova med full mage kan ge halsbränna och störa sömnen. Kom ihåg att även långa perioder utan mat kan orsaka illamående och magbesvär.
Återkommande magbesvär kan ha en underliggande orsak, exempelvis magsår eller annan sjukdom. Kraftig upprörd mage kan bero på matförgiftning, inflammation i magsäcken, blindtarmsinflammation eller andra tarmsjukdomar. Drabbas du av upprepade besvär eller upplever kraftig magsmärta bör du alltid söka medicinsk vård för att utesluta allvarliga tillstånd.
Lindrig upprörd mage kan behandlas med receptfria läkemedel, exempelvis syrabindande medel (antacida) eller preparat mot diarré. Det är viktigt att vila ordentligt och dricka rikligt med vätska för att undvika vätskebrist, särskilt om besvären innefattar diarré och/eller kräkningar.
Ät små mängder mat några dagar för att ge magen tid att lugna sig. Undvik mjölk och andra mejeriprodukter under denna period. Börja med mild kost som kex, bröd, ris, buljong och små mängder kyckling innan du successivt återgår till din vanliga diet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online