Tonsillstenar är små, illaluktande vita klumpar som bildas längst bak i halsen, i tonsillernas veck och fördjupningar. De uppstår när nässelutsekret som rinner bakåt i svalget blandas med fastnade matrester, bakterier från munhålan och döda vita blodkroppar. Med tiden kan dessa ämnen stelna och bilda hårda, vitgula beläggningar.
Tonsillstenar är i princip ofarliga, men de kan orsaka obehag, irritation i halsen och framför allt dålig andedräkt. Det enda sättet att bli permanent av med problemet är att operera bort tonsillerna, men de flesta klarar sig bra med god munhygien och några enkla vanor.
Begränsa mejeriprodukter i kosten. Mejeriprodukter främjar bildningen av slem och kalciumavlagringar – två viktiga beståndsdelar i tonsillstenar. Prova att minska intaget eller utesluta dem helt under en period och se om det gör skillnad.
Undvik att äta strax innan läggdags. Matrester som ligger kvar i munnen under natten kan samlas i tonsillernas fördjupningar och bidra till nybildning av stenar.
Borsta tungan regelbundet. Använd tandborsten för att försiktigt borsta tungan varje gång du borstar tänderna. Det minskar mängden bakterier i munhålan.
Använd en tungskrapa efter tandborstningen. Stick ut tungan och dra skrapan så långt bak som möjligt för att avlägsna bakterier som tandborsten kan ha missat. Skölj skrapan rent mellan varje drag.
Gurgla med saltvatten eller munskölj dagligen. Skölj i minst tre minuter varje dag. Det löser upp matrester, minskar bakterieansamlingen och håller halsen ren och fräsch.
Kontakta vården om tonsillstenarna återkommer ofta, ger upprepade halsinfektioner eller om du har svårt att svälja. En läkare kan ibland avlägsna större stenar och diskutera långsiktiga behandlingsalternativ med dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online