Enligt National Headache Foundation lider cirka 30 miljoner amerikaner av migrän. Som tur är fördjupas vår förståelse för sjukdomen ständigt, vilket har lett fram till en rad effektiva behandlingsmetoder. Migrän drabbar kvinnor oftare än män, och anfallen kan vara helt förödande för vardagen. Om en behandling inte hjälper dig – ge inte upp. Fortsätt att samarbeta med din läkare tills du hittar den behandlingsplan som passar just dig bäst.
Förebyggande är det allra bästa botemedlet mot migrän. För att minska risken för framtida anfall bör du föra en huvudvärksdagbok. Anteckna när varje migrän börjar och hur svår den är, samt faktorer som kan ha utlöst eller förvärrat anfallet – till exempel stress, väderomslag, förändringar i sömn- eller matvanor, koffein, starkt solljus eller vätskebrist. Är du kvinna bör du också hålla koll på var i menscykeln anfallen kommer.
När du börjar se ett mönster – till exempel att du får migrän efter nätter med mindre än sex timmars sömn – kan du aktivt arbeta med att eliminera just den utlösande faktorn. Genom att reglera din sömn, kost och miljö kan du ofta stoppa migränanfall innan de hinner bryta ut.
Oavsett om du använder avslappningsövningar eller receptbelagda läkemedel ska du börja behandlingen vid de första tecknen på ett anfall. Upplever du aura – en synstörning – innan smärtan sätter igång ska du påbörja behandlingen så snart auran visar sig. Har du ingen aura gäller samma regel: ingrip så snart de första migränsymptomen känns.
Eftersom migrän blir successivt värre är tumregeln enkel: ju tidigare du startar behandlingen, desto större är chansen att stoppa anfallet i tid. Se därför till att dina läkemedel eller andra behandlingshjälpmedel alltid finns nära till hands – även på jobbet och när du reser.
Ju längre du låter en migrän vara utan behandling, desto värre blir den. Det är frestande att vilja klara av resten av arbetsdagen eller göra klart sina ärenden innan man tar sig tid att vila. Men under den tiden fortsätter anfallet att bygga upp sig.
Om möjligt, ta en paus medan du väntar på att behandlingen ska verka. Är du hemma kan du lägga dig ner i ett mörkt och tyst rum. Är du på jobbet eller ute och reser kan du ta en paus, gå ut till bilen eller stänga kontorsdören en stund för lite lugn och ro.
Läkemedelsindustrin har svarat väl på migränpatienters behov. Receptfria preparat som Excedrin Migraine är specialframtagna för migrän, för fall då vanliga värktabletter inte räcker till. Receptbelagda läkemedel som Imitrex, Migranal och Maxalt (triptaner) kan stoppa migränanfall hos många drabbade.
Lider du av kroniska migrän bör du prata med din läkare om förebyggande behandling. Antidepressiva läkemedel, betablockerare och antiepileptiska preparat har alla visat sig kunna minska antalet migränanfall.
Om du hellre vill undvika mediciner finns flera naturliga alternativ. Örten renfana (feverfew) har studerats av University of Maryland Medical Center, som fann att 100–300 mg dagligen både kan minska frekvensen av migrän och lindra en pågående huvudvärk.
Enligt American Family Physician minskade daglig intag av 150 mg koenzym Q10 migränen hos 50 procent av de drabbade. Många upplever också att aromaterapi, massage eller akupunktur lindrar deras besvär, även om forskningsläget för dessa metoder fortfarande till stor del bygger på personliga erfarenheter snarare än vetenskapliga studier.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar en ny behandlingsregim mot migrän. Berätta också för din läkare hur du hanterar dina anfall, även om du inte använder receptbelagda läkemedel.
Sök vård omedelbart om du plötsligt drabbas av en mycket svår huvudvärk som skiljer sig från ditt vanliga mönster, eller om huvudvärken åtföljs av förvirring, kräkningar eller sluddrigt tal – det kan vara tecken på något allvarligare som kräver akut medicinsk bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online