Trots vad många tror finns det inget vetenskapligt stöd för att drömmar direkt orsakar huvudvärk. Drömmande är en naturlig del av sömnen, särskilt under REM-fasen, och är i sig helt ofarligt. Om du ofta vaknar med huvudvärk ligger orsaken nästan alltid någon annanstans.
Huvudvärk på morgonen eller efter en natt med intensivt drömmande brukar bero på en eller flera av följande faktorer:
Stress är en av de vanligaste utlösarna både för spänningshuvudvärk och för livliga, oroande drömmar. Det är alltså stressen – inte drömmen själv – som kan ge dig huvudvärken.
Kroppen förlorar vätska under natten genom andning och svettning. Utan tillräcklig vätska kan du vakna med huvudvärk, trötthet och koncentrationssvårigheter.
Oregelbundna sömnmönster, för lite sömn eller upprepade uppvaknanden stör hjärnans återhämtning och kan utlösa huvudvärk. Sömnapné är en vanlig och ofta oupptäckt bov bakom morgonhuvudvärk.
Många gnisslar eller pressar tänder under drömsömnen, ofta utan att veta om det. Detta så kallade bruxism belastar käkmuskulaturen och kan ge huvudvärk i tinningarna vid uppvaknandet.
Tillstånd som migrän, nackspänningar, högt blodtryck eller hormonella förändringar kan också visa sig som huvudvärk just på morgonen.
Enstaka tillfällen av morgonhuvudvärk är oftast ofarliga. Kontakta vården däremot om huvudvärken är kraftig, återkommer dagligen, väcker dig ur sömnen eller åtföljs av andra symtom som synrubbningar eller feber.
Håll regelbundna sömntider, drick vatten både på kvällen och efter uppvaknandet, hantera stress med avslappningsövningar och skapa en lugn sovmiljö. Vid misstanke om tandgnissling kan en tandläkare hjälpa dig med ett bettskena – en enkel åtgärd som ofta gör stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online