Hur man hjälper trötta ben

En av de ledande orsakerna till värkande , trötta ben är dålig cirkulation . Det är vanligt att människor som arbetar stående på fötterna hela dagen . Ett bra sätt att få cirkulation på väg in i benen igen är motion och stretching dessa muskler , följt av ett dopp i varmt vatten . Detta är vad du behöver
Robust stol
Badkar
Varmt vatten
Epsom salt
Visa fler Instruktioner
1

Sträck på benen först . Använd stolen för support , hålla ena benet framför det andra , och försiktigt luta framåt , sträcker kalvarna en i taget .
2

Ta en promenad . Dina muskler är varma nu , så en promenad kommer att få igång cirkulationen i benen igen . Försök inte göra för mycket , bara en enkel takt i tio minuter kommer att hjälpa till att få blodet att pumpa . Addera 3

Kör en varm , men inte het , bad med bara tillräckligt med vatten till täcker benen . Lägg 1/2 kopp Epsom salt till vattnet och rör om med handen för att lösa upp . Sitt i vattnet , låta benen blöt tills musklerna känner sig avslappnad . En badtunna är ett bra alternativ , om du har en tillgänglig för dig . Addera