Konsekvent Hamstring Smärta

hamstring muskler är placerade på baksidan av låren . När du drar en hamstring , det finns en tår av hamstring muskelfibrerna . Konsekvent hamstring skada kan vara smärtsamt , men det kan läka sig själv med tiden . Symtom

När en person har en hamstring skada , en av de vanligaste symtomen är en kraftig och plötslig smärta i baksidan av låret . En person kanske inte kan förlänga hennes ben rakt utan att känna intensiv smärta .
Orsaker

Många faktorer kan bidra till hamstring skador . En handlar om att trycka bortom dina gränser med för mycket fysisk aktivitet . Andra faktorer är dålig flexibilitet och /eller muskelstyrka .
Diagnos

att korrekt diagnostisera hamstring problem , kommer en läkare att gå över personens sjukdomshistoria och fråga frågor om motionsvanor . Baksidan av låret kommer också att granskas och kommer att innebära förlängning och böja benet . Det är viktigt för läkaren att sätta fingret på exakt när och var smärtan känns .
Behandling

Om en person har konsekvent hamstring smärta , är det viktigt att vila muskeln så mycket som möjligt . Tillämpa is och komprimering är också till hjälp . Ett lår wrap kan också användas för stöd. För svår hamstring smärta , kan det vara bäst att se en läkare .
Förebyggande

att förhindra konsekvent hamstring smärta , stretcha och värma upp innan träningen . Försök att inte överdriva några övningar . Det är bra att stretcha efter träningen också. Addera