Achillessenan är en vävnadssträng som löper längs baksidan av underbenet och förbinder vadmusklerna med hälbenet i fotens bakre del. Senan är avgörande för att kunna hoppa, springa, gå och resa sig upp på tå – den gör det möjligt att lyfta hälen från marken. När senan blir inflammerad uppstår tillståndet som kallas achillestendinit.
Vanliga symtom på en inflammerad achillessena är mild värk eller smärta i senans område vid gång, allmän ömhet eller stelhet i senan direkt efter vila eller sömn som minskar med aktivitet, samt svullnad av senan åtföljd av en knöl där den skadade vävnaden finns. Besvären utvecklas ofta långsamt, men intensiv smärta och oförmåga att gå ordentligt kan tyda på att achillessenan har brustit – ett tillstånd som kräver omedelbar medicinsk vård.
Achillestendinit beror oftast på överbelastning av senan, till exempel på grund av otillräcklig förberedelse inför en viss aktivitet (som idrottare med otillräcklig styrka eller rörlighet för en specifik sport) eller överdriven och för tidig belastning (till exempel när man överdriver ett nytt träningsprogram). En infektion eller skada nära senan kan också skada vävnaden och orsaka inflammation. Dessutom löper personer med plattfot större risk om de inte bär skor med tillräckligt stöd, eftersom gång då utsätter hälen och achillessenan för onödig belastning.
Medicinsk behandling av achillestendinit innefattar vanligtvis ortopediska hjälpmedel, fysioterapi eller kirurgi. Ortopediska inlägg i skorna minskar belastningen på senan genom att höja hälen, medan hälkoppar och häldynor dämpar trycket. En benskena håller senan utsträckt under natten. Vid allvarligare besvär kan gips, kryckor eller speciella stövlar underlätta läkningen genom att immobilisera det drabbade benet och avlasta häl och sena.
Fysioterapi omfattar styrke- och stretchövningar, massage samt tekniker för förbättrad benrörelse vid träning. Om ingen av dessa behandlingar minskar inflammationen inom några veckor kan operation bli nödvändig för att avlägsna inflammerad vävnad.
Du kan göra mycket själv för att lindra besvären. Undvik aktiviteter som förvärrar inflammationen, men fortsätt gärna med stretching och lågintensiv träning som cykling – sådana aktiviteter belastar inte det drabbade området och förebygger stelhet i senan.
Lägg is eller ispåsar mot det inflammerade området i högst 20 minuter åt gången under dagen för att minska både smärta och svullnad. Elastiska bandage eller kompressionsförband kan också minska svullnaden, liksom att höja fotleden över hjärtnivån, särskilt när du sover.
Ett annat alternativ för att behandla achillestendinit på egen hand är receptfria läkemedel. Paracetamol, acetylsalicylsyra (aspirin) eller ibuprofen kan alla hjälpa till att lindra smärtan. De två senare, som tillhör gruppen icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), bör dock inte användas mer än tio dagar eller i höga doser på grund av risken för komplikationer som magsår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online