Så använder du Dr. Scholl's Massaging Gel-fotvalvsstöd

Enligt Mayo Clinic kan receptfria fotvalvsstöd hjälpa till att förebygga smärta vid tillstånd som plantar fasciit (en inflammation i bindväven på fotsulans undersida) och metatarsalgi (smärta i framfoten). Dr. Scholl's Massaging Gel-inlägg är en populär typ av fotstöd som kan lindra just dessa besvär.

Inläggen säljs utan recept och är mycket enkla att använda. Utöver att de kan lindra smärtan i samband med dessa tillstånd kan de även användas för att minska den dagliga belastningen på fötterna – särskilt om du står eller går mycket under dagen.

Så här gör du steg för steg

1. Lägg in det vänstra gelstödet i din vänstra sko med gelsidan nedåt.
2. Upprepa samma moment med höger fotvalvsstöd så att båda skorna får var sitt inlägg.
3. Testa inläggen genom att ta några steg. Det kan ta ett tag att vänja sig vid känslan, men kontrollera alltid att gelstödet inte orsakar smärta eller kraftigt obehag.
4. Börja försiktigt om du ska springa eller träna. Vänj dig först vid fotvalvsstödet innan du utför de mest intensiva delarna av ditt träningspass.
5. Byt ut fotvalvsinläggen var sjätte månad. Då behåller de sin stötdämpande funktion och fortsätter ge optimalt stöd.

Tips för bästa resultat

För att få ut så mycket som möjligt av dina Massaging Gel-inlägg bör du se till att de ligger plant och stadigt i skon, utan att vika sig eller glida runt. Använd dem gärna i väl passande skor med tillräckligt utrymme, eftersom för trånga skor kan förstärka obehaget istället för att lindra det.

Känner du fortsatt smärta trots användning av fotvalvsstöd, eller om besvären förvärras, är det klokt att kontakta läkare eller fotterapeut för en professionell bedömning. Fotvalvsstöd är ett utmärkt hjälpmedel för vardagen, men de ersätter inte medicinsk behandling vid allvarligare fotproblem.