Värmeterapiför Pulled Muskler

En ansträngd muskel kan hålla dig på åskådarplats i några dagar , men värmeterapikan hjälpa till att lindra smärtan . Värme och kyla terapi är ett vanligt hem botemedel för att lindra smärta . Fördelar med Heat

Tillämpa värme till en drog muskel kommer att hjälpa till att lindra smärta , slappna av muskler, kärl öppna blod och hjälpa till med cirkulationen .

Värme gör att avslappning av blodkärl genom att öppna dem upp , öka blodflödet till det skadade området .

Värme kommer också att hjälpa när stretching för att rehabilitera muskeln . Värme förlänger kollagen vävnad och hjälper till med försiktig stretching och rörelseövningar.
Använda Heat

Att använda värme för behandling bör endast göras efter inflammation från skada har avtagit . Tillämpa värme till en svällande muskler kan framkalla smärta och svullnad , i stället för att avskräcka den. Ice behandling bör användas i minst 24 timmar efter skadan .

Värmekällan ska vara en värmedyna finns på ditt apotek . Kudden ska vara insvept i en handduk innan du ansöker till det skadade området . Applicera värme i 15 till 20 maximalt minuter i en session .

Använd alltid värme och sträcka ut innan någon träning med ett rehabiliterande muskel .

Varningar

Heat bör undvikas med barn och gravida kvinnor .

Brännskador bör undvikas genom att inte överexponera området för att värma . Dessutom gäller inte värmen direkt på skadad hud . Kudden ska vara insvept i en handduk innan ansökan .

Använd aldrig värme terapi när de sover . Addera